kostvaner
Kroppens energibalance
kostens energiindhold/energifordeling
Fordøjelse
Multi
100
Mongolisme, muskelsvind, handicaps
Hvad er de 3 arvelige sygdomme?
100
Ligevægt mellem energitag og kroppens energiforbrug
Hvad er kroppens energibalance?
100
Kulhyldrater, fedtstoffer og proteiner
Nævn de tre energigivende stoffer?
100
Den mad vi indtager skal ind i kroppen og ud til hver eneste celle.
Hvad er fordøjelse?
100
1. Spis frugt og grønt 2. Spise fisk 3. Kartofler og ris 4. Spar på sukker 5. Spar på fedt 6. Spis varieret 7. Sluk tørsten med vand 8. Vær fysisk aktiv
Hvad er de 8 kostråd?
200
50-80 år
Hvad er den gennemsnitlige levealder i år 1900-2002?
200
Ca. 9000 KJ dagligt
Hvor meget KJ har en kvinde brug for i alderen 60 år?
200
10-15% fra protein 30% fra fedt 55-60% fra kulhydrater
Hvad er den idelle fordeling af 3 typer stoffer i vores kost?
200
30 cm nede
Hvor langt nede er spiserøret?
200
At sikre en varieret kost, så man får alle de vitaminer og mineraler man har behov for.
Hvad er hensigten med de 8 kostråd?
300
Socialarv
Hvad er den primære årsag til de usunde spisevaner?
300
Fordi kroppen bruger færre resurser på vedligeholdelse
Hvorfor falder energiindtagets tal, når man bliver ældre?
300
Proteiner
Hvad er kroppens vigtigeste byggesten?
300
Som en smøring, så vi lettere kan synke maden
Hvorfor udskiller kirtlerne i munden spyt?
300
2165 KJ
Hvor mange KJ indeholder en big burger?
400
15%
Hvor mange % af en årgang er overvægtige?
400
Den mænge energi kroppen bruger i liggende stilling, ved stuetemperatur efter 12 timers fasten (Imens man sover)
Hvad er definitionen af basalstofskifte?
400
Ved at spise en varieret kost, med især mange grøntsager, mælkeprodukter, kød og frugt.
Hvordan får man opnår man flest mulige vitaminer og mineraler?
400
Klipper stivelsekæder i mindre dele
Hvad er enzymernes funktion?
400
40%
Procentdelen af danskere der er overvægtige?
500
Vægt/højde2
Hvad er definitionen af BMI?
500
Fordi de skal være forberedt på at udvikle et foster, føde et barn og amme det.
Hvorfor har kvinder en højere fedtprocent?
500
Dårlige livsstilsvaner, spise mere usundt og dyrke mindre motion.
Hvad kan årsagen være til at få typer 2 sukkersyge og hjertekarssygdomme?
500
Spalter triglyceriderne til glycerol og fedtstoffer
Hvad er lipases funktion?
500
BMI under 18,5
Hvornår er en kvinde mellem 16-24 år undervægtig?
M
e
n
u