PARTES DEL MUSCULO
¿Cuál es la unidad básica y contráctil del músculo esquelético?
El sarcómero.
Al hacer un movimiento muy rápido, ¿el músculo produce MÁS fuerza o MENOS fuerza?
Menos fuerza.
¿Qué tipo de fibras musculares son resistentes a la fatiga y sirven para ejercicios de larga duración?
Las fibras lentas o Tipo I.
En un press de banca, cuando empujas la barra hacia arriba, ¿qué fase contráctil realizas?
La fase concéntrica.
¿En qué deporte se utiliza la palabra inglesa "Love" para indicar que un jugador tiene cero puntos?
En el tenis
¿Qué estructura conecta el músculo directamente con el hueso?
El tendón.
¿Cómo se llama la contracción en la que no hay movimiento y la velocidad es cero?
Contracción isométrica.
¿Qué fibras musculares son las mejores para movimientos explosivos como saltos o esprints?
Las fibras rápidas o Tipo II (IIa / IIx).
En un curl de bíceps, cuando bajas la mancuerna despacio, ¿qué fase contráctil estás trabajando?
La fase excéntrica.
¿Cuál es el único deporte olímpico de velocidad en el que los competidores avanzan de espaldas hacia la meta?
El remo.
Menciona dos funciones principales del sistema muscular.
Producir movimiento, mantener la postura, generar calor o funciones vitales.
Si le pones mucho peso a un ejercicio, ¿qué le pasa a la velocidad con la que puedes moverlo?
Disminuye (se vuelve más lento).
¿Qué receptor dentro del músculo detecta el estiramiento y evita que se rompa?
El huso neuromuscular.
Si entrenas con pesos muy pesados (más del 85% de tu 1RM), ¿qué cualidad estás entrenando principalmente?
Fuerza Máxima.
¿Cuál es el hueso más largo y resistente de todo el cuerpo humano?
El fémur
¿Cuáles son las dos proteínas principales que se deslizan entre sí para hacer la contracción muscular?
La actina y la miosina.
¿En qué tipo de fase (concéntrica, isométrica o excéntrica) el músculo soporta la mayor cantidad de fuerza?
En la fase excéntrica (alargamiento).
¿Qué receptor ubicado en el tendón protege al músculo relajándolo cuando hay demasiada tensión?
El Órgano Tendinoso de Golgi (OTG).
Para trabajar la velocidad máxima (sprints o saltos sin peso), ¿qué porcentaje de peso aproximado se usa?
Menos del 30% de la 1RM (pesos muy ligeros o corporal).
¿Quién es el atleta olímpico con el récord de más medallas ganadas en toda la historia del deporte?
Michael Phelps (con 28 medallas).
¿Cómo se llama la proteína gigante que actúa como un resorte dentro del sarcómero?
La titina.
¿Qué significa la sigla V/max en la gráfica de fuerza-velocidad?
La velocidad máxima a la que se puede acortar el músculo.
Por su color en el microscopio, ¿cómo se les conoce comúnmente a las fibras Tipo I y Tipo II?
Rojas (Tipo I) y Blancas (Tipo II).
En un curl de bíceps, además de la fuerza muscular, ¿qué variable biomecánica cambia a lo largo del recorrido modificando la dificultad o torque en el codo?
El brazo de momento (o el ángulo de la articulación).
¿En qué año se celebraron los Juegos Olímpicos en la Ciudad de México?
En 1968