Питание
Это самый популярный витамин. Он содержится почти во всех свежих овощах, плодах, ягодах: в плодах шиповника, в лимонах, капусте, картофеле, луке, укропе. Если вы простудились и ваш организм перестал сопротивляться болезням, то немедленно ешьте продукты с этим витамином.
Витамин С
Что обязательно необходимо делать перед каждым приёмом пищи?
Мыть руки с мылом
Что необходимо иметь при себе на уроке физической культуры?
Спортивную форму
Эта вредная привычка имеет большую популярность среди подростков и молодых людей. Она может привести к разнообразным проблемам со здоровьем, включая повреждение легких, сердечно-сосудистые заболевания, изменения в микрофлоре рта.
Курение вейпов и электронных сигарет
Эта полезная привычка является основой хорошего самочувствия и продуктивности человека. Её продолжительность должна быть от 7 до 10 часов.
Здоровый сон
У вас снижается зрение? Нечётко видите предметы в вечернее время? Вам, конечно, не хватает этого витамина. Его можно найти в молочных продуктах, в моркови, салате, шпинате, икре.
Витамин А
Какую гигиеническую процедуру врачи настоятельно советуют соблюдать дважды в день.
Чистить зубы утром и вечером
Каким словом называют и устройство, которое подаёт электроэнергию от розетки к аккумулятору смартфона, и комплекс физических упражнений, выполняемых по утрам.
Зарядка
Какая вредная привычка может привести к нарушению зрения, искривлению позвоночника, заболеваниям, связанным с длительным нахождением в сидячем положении, стрессу, вызванному потерей информации.
Длительное нахождение за компьютером, телевизором или смартфоном
Эта полезная привычка помогает утром запустить работу пищеварения и всего организма после сна.
Выпивать стакан тёплой воды
Витамины этой группы содержатся в таких продуктах, как: хлеб, каши, молоко, сыр, яйца. Как же определить, что вам не хватает этих витаминов? Достаточно посмотреть на себя в зеркало: ведь при их нехватке у вас образуются трещины, язвочки в уголках рта, шелушение кожи, волосы становятся тусклыми и ломкими.
Витамины группы В
Какой предмет личной гигиены нельзя передавать в пользование другим людям, чтобы не заразиться педикулёзом.
Расчёска
Какое физическое качество развивается при длительном беге в медленном темпе?
А) сила;
Б) быстрота;
В) выносливость;
Г) ловкость.
В - выносливость
Из-за этой вредной привычки микробы попадают в ротовую полость и начинают путь по пищеварительному тракту к желудку и кишечнику. Там они могут вызвать желудочно-кишечные инфекции, которые приводят к диарее и болям в животе. Что это за привычка?
Привычка грызть ногти
Регулярный отказ от этой полезной привычки может привести к ухудшению концентрации внимания и снижению работоспособности, так как мозг лишается энергии, а также к набору лишнего веса и другим проблемам со здоровьем.
Привычка завтракать
Это, пожалуй, один из самых редких и важных витаминов. Его можно найти в сливочном масле, в яйце, в говяжьей печени, в рыбе. Его нехватка особенно ощущается в пасмурные дни, когда отсутствует солнечный свет. Дефицит этого витамина в организме у ребенка вызывает замедление роста и такую болезнь, как рахит.
Витамин D
Какая из нижеперечисленных процедур не входит в понятие ГИГИЕНА:
А) уход за чистотой тела;
Б) поддержание порядка в доме;
В) своевременная смена белья;
Г) лечение простудных заболеваний;
Д) правильная термическая обработка продуктов питания.
Г
В понятие ГИГИЕНА входит профилактика различных заболеваний, а не их лечение.
В какой спортивной игре пользуются самым лёгким мячом?
В настольном теннисе
Употребление именно этой еды в пищу является одной из самых распространённых вредных привычек у современного человека. Этим термином называют еду, которая быстро готовится и потребляется.
Фастфуд
Эта полезная привычка расширяет кругозор и способствует развитию мышления.
Чтение книг
Выберите из списка блюд самый правильный и полезный завтрак:
А) бутерброд с колбасой и сладкий чай.
Б) творог, отварное яйцо, банан или яблоко, чай.
В) хлопья с пакетированным соком, какао и пирожное.
Б
Как одним словом называется система профилактических процедур, повышающая устойчивость организма к неблагоприятным факторам окружающей среды, таким как холод и жара, которая включает в себя воздействие на организм воздухом, водой и солнцем.
Закаливание
Кроль, брасс, баттерфляй - в каком виде спорта используют эти термины?
Спортивное плавание
Из-за высокого содержания сахара и кофеина употребление этих напитков
-может вызывать учащённое сердцебиение, перевозбуждение, тревожность, бессонницу,
- раздражает желудок, может привести к тошноте, рвоте, диарее,
-способствует увеличению веса и развитию ожирения,
- а также разрушает зубную эмаль и способствует развитию кариеса.
Энергетические напитки
Какая полезная привычка помогает эффективно распоряжаться временем?
Планирование на день/ неделю