5 consejos
Do sport (imperativo)
Haga ejercicio
Exercise
ejercicio
Listen to relaxing music
Escucha la música relajante
it allows you to feel more calm/peaceful
te permite sentirte más tranquilo
In your personal life
En tu vida personal
Cambie su perspectiva
los suplementos
Take a yoga class
Toma una clase de yoga
To alleviate stress
Aliviar el estrés
Stress and anxiety
el estrés y la ansiedad
Avoid stressful situations (imperativo)
Evite situaciones estresantes
(light) a candle
(enciende) una vela
Breathe deeply
Respira profundo
To improve your work life balance
Mejorar tu equilibrio entre el trabajo y tu vida
It can help you to release oxytocin
Puede ayudarte a librerar oxitocina
lit. sleep enough
Duerma lo suficiente
Avoid caffeine
Evitar la cafeina
Learn to avoid procrastination
Aprende a evitar la procrastinación
focus your mind on your breathing
enfoca tu conciencia en tu respiración
There are many ways to reduce the pressure you feel
existen muchas formas de reducir la presión que sientes
Connect with loved ones (imperativo)
Conéctese con sus seres queridos
Learn to say no
Aprende a decir no
Practice being fully presente
practica la conciencia plena
Calm your body when it goes into 'fight or flight' mode
Calma tu cuerpo cuando entra en modo de 'lucha o huida'
It promotes a positive state of being
promueve un estado de ánimo positivo