Carbohidratos
Da un ejemplo de un carbohidrato
fideos (pasta)
arroz
pan
pizza
tortillas
frijoles/lentejas
Manzanas
Peras
Bananas
Espinaca
Zahanoria
Da un ejemplo de una grasa saludable
Aguacate
Aceite de oliva
Nueces
Mantequilla
Huevos
Salmón
Da un ejemplo de una proteina
Pollo
Pescado
Legumbres
Qunioa
Da un ejemplo de un colorante
Rojo 40
Amarillo 5, 6
Azul 1
¿Qué es carbohidratos?
Su función fundamental es proveer energía al cuerpo.
Da un ejemplo de una vitamina que tu cuerpo necesita.
Vitamina A, C, D, K,
B1, B2, B3, B5, B6, B7, B9 o Ácido Fólico, B12
¿Para que necesita tu cuerpo grasas saludables?
Las grasas proporcionan energia, mantienen la piel y el cabello saludables. Ayudan a la formación de hormonas.
Para que necesitamos la proteina
Su función principal es construir, reparar y mantener tejidos corporales como músculos, huesos y piel.
Da un ejemplo de un preservativo
TBHQ
Guanilato de sodio
Inosinato de sodio fotos
Da un ejemplo de un carbohirato natural que tu cuerpo necesita
Lentejas
Frijoles
Papa
Quinoa
Avena
Da un ejemplo de un mineral que tu cuerpo necesita
Calcio
Magnesio
Potasio
Hiero
Fosforo
Da un ejemplo de las grasas trans
Papas fritas
Pollo frito
Margarinas
Comida frizada
Que pasa cuando no tienes suficiente proteina?
Tu cuerpo no puede reparar tejidos, mantener la masa muscular, regule hormonas y mantener fuerte el sistema inmunológico.
¿Qué puede causar cuando consumes mucho rojo 40?
Hiperactividad
Alergias
Problemas del estomago
¿Qué son carbohidratos refinados?
Los carbohidratos refinados son alimentos procesados a los que se les ha eliminado la fibra, las vitaminas y los minerales naturales.
¿Para que necesita tu cuerpo vitaminas y minerales?
El cuerpo necesita en pequeñas cantidades para funcionar correctamente, crecer y mantenerse sano.
¿Por qué las grasas trans son malas para tu salud?
Son consideradas el peor tipo de grasa para el organismo ya que no tienen ningún beneficio nutricional y dañan gravemente la salud.
Da un ejemplo de proteina que no sea carne
Lenteja
Quinoa
Huevo
¿Que es TBHQ?
Es un conservante para evitar que la comida g alimentos se oxiden o se pongan malos.
¿Que es Guanilato de sodio?
Es un potenciador del sabor, comúnmente usado junto al glutamato monosódico (GMS) para intensificar el gusto umami en alimentos procesados como snacks, sopas y embutidos.