Emociones Básicas
Es una emoción que nos ayuda a adaptarnos a nuevos entornos, perdida o situaciones difíciles que estemos atravesando. Si no manejamos esta emoción, podríamos desarrollar depresión he incluso desanimarnos demasiado.
Tristeza
Hay algunas emociones que podemos controlar o manejar de manera que podemos responder adecuadamente a la hora de pasar por situaciones o decisiones difíciles, en lugar de reaccionar negativamente.
correcto.
La respiración profunda es una técnica de:
a) Relajación
b) Distracción
c) Cognitiva
a) Relajación
Esta emoción la sentimos cuando pasamos o presenciamos situaciones injustas o quisiéramos cambiar algo o que algo fuera diferente. Si no manejamos esta emoción adecuadamente podríamos herir personas que amamos, meternos en problemas, tomar decisiones poco juiciosas, e incluso podría tener repercusiones negativas en nuestra salud física.
Enojo, ira
Una persona promedio sentirá alguna emoción todos los días.
Correcto. Puede ser tranquilidad, paz, soledad, enojo, alegría, sorpresa, ansiedad, hambre, sueño, amor, cariño, entre otras.
Cualquier forma de arte (música, dibujo, colorear, etc.), puede ser utilizado como técnica:
a) Relajación
b) Distracción
c) Cognitiva
b) Distracción
Esta emoción nos ayuda a disfrutar de las cosas buenas de la vida, a ser positivos y mantenernos motivados. Se considera una emoción positiva de alta energía. En muchas ocasiones nos provoca risa.
Felicidad, alegria
¿Todos los seres humanos sienten emociones?
Correcto. Todo ser humano siente emociones incluso si padecen alguna psicopatía que les cause experimentar las emociones de manera diferente a una persona promedio.
Cualquier técnica que implique trabajar con los pensamientos puede ser considerada una técnica:
a) Relajación
b) Distracción
c) Cognitiva
c) Cognitiva
Esta emoción nos ayuda a tomar decisiones que no pongan nuestra vida en riesgo. Esta emoción nos permite controlar nuestra impulsividad y ser mas juiciosos a la hora de tomar decisiones de vida o muerte o importantes. Si no manejamos esta emoción y se manifiesta de forma desmedida, podría interferir con nuestro diario vivir y no permitirnos tomar decisiones importantes para ser exitosos o vivir tranquilos y confiados.
Miedo
Hay personas que son mas sentimentales y que expresan sus emociones y sentimientos mas que otros. Mientras que hay personas que saben cómo esconder sus emociones y manejan el arte de la inexpresión.
Correcto. Existen personas que, aunque sientan emociones, no las demuestran como una persona promedio. Mientras que hay otras personas que son muy expresivas.
Son técnicas que te ayudan a experimentar la vida en su máxima experiencia, en el aquí y ahora, sin juzgar emociones y pensamientos. Estas técnicas ayudan a manejar las preocupaciones excesivas del futuro, la culpa del pasado, y nos mantiene activos en el presente.
a) Relajación
b) Mindfulness
c) Cognitiva
b) Mindfulness
A través de esta emoción nuestro cuerpo nos dice que algo nos desagrada, que no le gusta. Nos provoca aversión y la huida de esa situación, cosa o alimento. De acuerdo con Charles Darwin, esta emoción tiene una razón evolutiva. Esta era impedir que nuestros ancestros consumieran alimentos en mal estado que pudieran matarlos.
Asco
Se puede aprender a expresar las emociones de manera regulada, sana, y apropiadamente.
Correcto. A través de la practica de destrezas de manejo, relajación, técnicas cognitivas conductuales, etc., se puede aprender un mejor manejo y expresión de las emociones.
Mantenerte enfocado en tu tarea de matemáticas, y cuando te venga el pensamiento de que “saldrás mal en el examen,” y pensar, “es solo un pensamiento que fracasare,” luego continuar con tu trabajo puede considerarse una técnica:
a) Cognitiva
b) Mindfulness
c) Relajación
b) Mindfulness