embarazo
Menciona un cambio físico evidente en el embarazo, aparte del aumento de peso.
crecimiento de vientre
¿Qué cambio en el metabolismo ocurre durante la menopausia y afecta al peso?
El metabolismo se vuelve más lento.
¿Qué pasa con el volumen sanguíneo de la madre durante el embarazo?
✅ Aumenta, para poder alimentar al bebé.
¿Qué etapa marca el final de la fertilidad en la mujer?
la menopausia
¿Qué problema de salud puede causar una dieta deficiente en hierro durante el embarazo?
anemia
¿Qué síntoma físico de la menopausia se caracteriza por una sensación repentina de calor?
los sofocos
¿Qué micronutriente previene defectos en el tubo neural del bebé durante el embarazo?
✅ Ácido fólico.
¿Qué problema de salud puede aparecer por pérdida de calcio en la menopausia?
osteoporosis
¿Qué síntoma físico es común en el primer trimestre debido a cambios hormonales?
las nauseas
¿Qué tipo de proteínas se recomiendan en la menopausia?
✅ Proteínas magras, como pollo, pescado y legumbres.
¿Qué trimestre requiere el mayor aumento calórico?
El tercer trimestre (+450 kcal/día).
Menciona una mala práctica alimentaria común en la menopausia.
Consumir ultraprocesados o exceso de azúcares y grasas saturadas, poca actividad
¿Qué alimento es un buen ejemplo de proteína para una embarazada?
✅ Huevo, carne, pescado o frijoles.
¿Por qué se recomienda consumir carbohidratos integrales en la menopausia?
✅ Para controlar el peso y mejorar la digestión.
¿Por qué es importante consumir grasas saludables como el omega-3 en el embarazo?
Porque favorece el desarrollo cerebral del bebé.
¿Qué síntoma común dificulta dormir durante la menopausia?
✅ El insomnio.