Comprendiendo el estrés
Es una serie de reacciones en el entorno de trabajo que provocan disfunciones del orden físico, psicológico y social.
Estrés organizacional
Capacidad de una persona para adaptarse y recuperarse emocionalmente frente a situaciones de adversidad, estrés o traumas.
Resiliencia Emocional
Simulaciones de situaciones estresantes para practicar la comunicación efectiva en un entorno controlado.
Práctica de Roles
Organizar sesiones periódicas donde los empleados pueden expresar sus opiniones
Sesiones de retroalimentación
Estrés prolongado que puede ser perjudicial para la salud.
Estrés crónico
Es la capacidad para cambiar el enfoque mental de una tarea a otra.
Flexibilidad Cognitiva
Estrategias para hacer preguntas de seguimiento y mantener contacto visual
Escucha Activa
Fomentar relaciones entre empleados más experimentados y aquellos que enfrentan desafíos.
Mentoría y Apoyo
Número de muestres anuales por estrés en EEUU según la American Institute of Stress
120,000
Se basa en la creencia de que las habilidades y las cualidades pueden desarrollarse a través del esfuerzo y la dedicación.
Mentalidad de Crecimiento
Clasificar las tareas por urgencia e importancia.
Priorizar Actividades y Soluciones
Trabajar junto con los empleados para establecer metas profesionales y personales.
Planes de desarrollo individual
Indica 3 cambios de comportamiento causados por estrés
Disminución del Rendimiento: Errores frecuentes, falta de atención.
Interacción Social: Retraimiento, conflictos con colegas.
Se trata de permitir que los miembros del equipo tomen decisiones y actúen de forma independiente.
Empoderamiento
Estado en el cual una persona enfrenta tantas opciones o información que se siente incapaz de tomar una decisión.
Parálisis por análisis
Implementar programas que fomenten la actividad física, la nutrición adecuada y el manejo del estrés.
Ofrecer Programas de Bienestar
Técnica de meditación que se enfoca en la atención plena y la conciencia del momento presente.
Mindfulness
No tengas miedo de rechazar tareas o compromisos que no se alineen con tus objetivos y prioridades.
Aprende a decir NO
Herramienta para comprender las preocupaciones y perspectivas de los demás.
Empatía y comprensión
Se refiere a las estrategias y técnicas empleadas por los líderes para minimizar el estrés
El rol del liderazgo en la reducción del estrés organizacional