Mindfulness/Atencion Plena
Name 3 ways to practice MINDFULNESS.// Nombre 3 maneras de practicar atencion plena
walk/caminata, respiracion/deep breathing, listen to music/ escuchar musica, draw/dibujar, yoga, journaling/escribir, ETC.
Name that emotion: My body starts to shake and sometimes I feel like I want to run away or hide.// Nombra esa emoción: Mi cuerpo empieza a temblar y a veces siento que quiero huir o esconderme.
scared/afraid/miedo/temor/
True or False: It is helpful to take a step back and breath instead of reacting immediately.// Verdadero o falso: Es útil dar un paso atrás y respirar en lugar de reaccionar inmediatamente.
True/ Verdadero
True or False: The D in DEARMAN stands for "Dim the lights"// Verdadero o falso: La D en DEARMAN significa "Atenúa las luces"
False/Falso
What street is this clinic on?// ¿En qué calle se encuentra esta clínica?
Harbor Blvd.
increase safety, cope with negative feeling, increases patience, increases empathy, increases happiness, promotes relaxation, ETC.// aumenta la seguridad, hace frente a los sentimientos negativos, aumenta la paciencia, aumenta la empatía, aumenta la felicidad, promueve la relajación, ETC.
Nombre una habilidad de regulacion emocional.//Name an emotional regulation skill.
(*Will Vary* -- ABC PLEASE/ ABC POR FAVOR -- STOP Skill -- Positive Self Talk --Build Mastery Skill)
Name 1 benefit of distress tolerance? Nombre un beneficio de practicar/tener habilidad de tolerar la angustia.
**Will vary** -- deal with crisis, help distract us and get us through difficult emotional situations, ETC.// **Variará**: lidiar con las crisis, ayudarnos a distraernos y a superar situaciones emocionales difíciles, ETC.
What is 1 quality of an "ASSERTIVE" person?// ¿Cuál es una cualidad de una persona "ASERTIVA"?
Persuasive/persuasiva, good communicator/logra comunicarse bien, agradable/kind, ETC.
Como se apellida tu terapeuta (la terapeuta de su hija)?// What is your (your child's) therapist's last name?
*WILL VARY*
Define Mindfulness.// Define la atencion plena.
Present-moment awareness. An open and friendly willingness to understand what's going on in and around you- physically and mentally, and without judgment.// Conciencia del momento presente. Una disposición abierta y amigable para comprender lo que sucede dentro y alrededor de ti, física y mentalmente, sin juzgar.
Define Emotional Regulation/ Define regulacion emocional
APRENDER A CAMBIAR CONDUCTAS, EMOCIONES Y PENSAMIENTOS. ENTEDER Y LIDIAR CON EMOCIONES INTENSAS.// LEARN TO CHANGE BEHAVIORS, EMOTIONS, AND THOUGHTS. UNDERSTAND AND DEAL WITH INTENSE EMOTIONS.
TRUE OR FALSE: STOP skill the S stands for "STOP".// VERDADERO O FALSO: habilidad STOP la S significa "STOP".
TRUE/Verdadero
True or False: La N en el acronimo DEARMAN significa "Negociar"// The N in DEARMAN stands for Negotiate
True
Western Youth Services
An activity that include posture, breathing, control of subtle forces, cleansing the body-mind, visualizations, chanting of mantras, and many forms of meditation.// Una actividad que incluye postura, respiración, control de fuerzas sutiles, limpieza del cuerpo-mente, visualizaciones, canto de mantras y muchas formas de meditación.
Yoga
Name that emotion: My heart starts to beat really fast and I feel butterflies in my tummy.// Nombra esa emoción: Mi corazón empieza a latir muy rápido y siento mariposas en el estómago.
Nervous/Scared/excited -- Nervioso / asustado / emocionado
true or false: Using a coping skill can help me handle my big emotions//Verdadero o falso: Usar una habilidad de afrontamiento puede ayudarme a manejar mis grandes emociones.
TRUE/Veradero
True or False: Interpersonal effective skills are not naturally attained, they need to be learned.// Verdadero o falso: Las habilidades interpersonales efectivas no se adquieren de forma natural, deben aprenderse.
True/Verdadero
How many weeks long was this group?// ¿Cuantas semanas duró este grupo?
6
DEMONSTRATION: Describe an item in the room with at least 5 different descriptions (what it looks like, feels like, tastes like, etc.) // DEMOSTRACIÓN: Describe un objeto de la habitación con al menos 5 descripciones diferentes (cómo se ve, cómo se siente, a qué sabe, etc.)
(*Response will Vary*)
True or false: Coping skills are not helpful for emotional regulation.// Verdadero o falso: Las habilidades de afrontamiento no son útiles para la regulación emocional.
False/Falso
DEMONSTRATION: Where can you practice mindfulness in this room?// DEMOSTRACIÓN: ¿Dónde puedes practicar la atención plena en esta sala?
**WILL VARY**
Component of DEARMAN where you let others know the positive benefits, or clarify the negative consequences of not getting what you want or need.// Componente de DEARMAN donde le haces saber a los demás los beneficios positivos o aclaras las consecuencias negativas de no obtener lo que quieres o necesitas.
R -- Reinforce// Reforzarse
Demonstrate: Una forma de saludar a alguien no verbal.// Demonstrate: A non-verbal way of greeting someone.
**Will Vary: Hug, wave, pat, tap on the shoulder, etc.**