Salud Mental
Es un estado de bienestar en el cual el individuo es consciente de sus propias capacidades, puede afrontar las tensiones normales de la vida, puede trabajar de forma productiva y fructífera, y es capaz de hacer una contribución a su comunidad
¿Qué es la salud mental según la OMS?
Son las reacciones psicológicas y fisiológicas complejas que ocurren en respuesta a estímulos internos o externos; son subjetivas y varían de una persona a otra
¿Qué son las emociones?
Es la capacidad de manejar y regular nuestras propias emociones de manera adecuada para mantener el equilibrio emocional.
¿Qué es la autogestión emocional?
Es un estado de confort que va más allá de la ausencia de trastornos mentales, implicando satisfacción con uno mismo y la vida
¿Qué es el bienestar psicológico?
El primer paso es la Identificación del problema
¿Cuál es el primer paso en el proceso de resolución de problemas?
Bienestar emocional, bienestar psicológico, bienestar social, son tres de sus componentes
Menciona tres componentes de la salud mental.
Son 8: alegría, tristeza, miedo, ira, sorpresa, aversión, confianza y anticipación.
¿Cuáles son las emociones básicas según Plutchik?
Es una técnica de autogestión emocional que consiste en un tipo de respiración que une el diafragma y ocasiona que el estómago suba y baje.
¿Qué es la respiración diafragmática?
Autoaceptación es uno de sus componentes
Menciona un componente del bienestar psicológico.
La Tormenta de ideas (Brainstorming), es un tipo de técnica.
Menciona una técnica para abordar problemas
El cerebro triuno explica cómo las distintas partes del cerebro (reptiliano, límbico y neocortex) están relacionadas con nuestras respuestas emocionales y conductuales, influyendo en nuestra salud mental.
¿Qué relación tiene el cerebro triuno con la salud mental?
Es la función de las emociones que consiste en ayudar a responder de manera rápida a estímulos del entorno
¿Qué es la función adaptativa de las emociones?
Su impacto en el entorno laboral, mejora la productividad, reduce el estrés y fomenta un ambiente de trabajo más positivo.
¿Cómo puede impactar la autogestión emocional en el entorno laboral?
Las emociones negativas pueden interferir con el bienestar psicológico, generando un ciclo de estrés y ansiedad
¿Cómo afectan las emociones negativas al bienestar psicológico?
Es una técnica para identificar las causas subyacentes de un problema, enfocándose en solucionar las causas fundamentales en lugar de los síntomas superficiales
¿Qué es el análisis causa-raíz?
El apoyo social y la actividad física periódica son dos de esos factores.
¿Cuáles serían ejemplo de dos factores de protección para la salud mental?
Son la combinación de las emociones básicas y pueden ser más específicas culturalmente, como el amor (confianza + alegría) o el optimismo (alegría + anticipación).
¿Qué son las emociones complejas?
Es una técnica que implica cambiar los pensamientos negativos o irracionales por otros más positivos y racionales
¿Qué es la reestructuración cognitiva?
Mejora la comunicación, la regulación emocional y la resiliencia, lo que contribuye a una mayor satisfacción y equilibrio emocional
¿Qué beneficios tiene la inteligencia emocional para el bienestar psicológico?
Consiste en analizar las ventajas y desventajas de cada solución potencial y considerar sus posibles consecuencias a corto y largo plazo.
¿En qué consiste la evaluación de soluciones?
El estrés laboral y conflictos familiares son dos ejemplos de este tipo de factores.
¿Cuáles serían ejemplo de dos factores de riesgo para la salud mental?
Es la función de las emociones que facilita la comunicación con otros a través de expresiones faciales y corporales.
¿Cuál es la función comunicativa de las emociones?
Su importancia radica en ayudar a mantener el equilibrio y estabilidad emocional, lo que contribuye a un mejor manejo de situaciones estresantes
¿Cuál es la importancia de la regulación emocional en la autogestión?
Un buen bienestar psicológico contribuye a una mejor salud mental al proporcionar equilibrio emocional, satisfacción y capacidad para manejar el estrés
¿Cómo se relaciona el bienestar psicológico con la salud mental?
Es una técnica que promueve una respuesta reflexiva y deliberada en lugar de una reacción impulsiva, y consiste en Detente, Enlentece, Piensa, Actúa
¿Qué es el método DEPA en la resolución de problemas?