Kost
Hvad betyder kost?
en betegnelse for den mad og drikke, en person indtager.
Hvad er en god træningsform for at styrke hjertet?
Konditionstræning
Hvilket vitamin får vi fra solen?
D-vitamin
Hvilken type fødevarer bør vi spise mest af ifølge madpyramiden?
frugt, grøntsager og fuldkorn
Hvad er kroppens største organ?
huden
Hvilken type fedt er sundest for kroppen:
mættet eller umættet?
umættet fedt
Hvad kaldes den træning, hvor man løfter vægte for at blive stærkere?
Styrketræning
Hvilket mineral styrker vores knogler og tænder?
calcium
Hvilken fødevaregruppe ligger øverst i madpyramiden og bør spises mindst af?
kød, fisk, æg, Søde sager og fedtholdige fødevarer
Hvilken drik er bedst for kroppen????? hmmmm
vand
Hvilket vigtigt næringsstof findes i grove fuldkornsprodukter og hjælper fordøjelsen?
Kostfibre
Hvilken muskel træner man mest, når man laver armbøjninger?
Brystmusklerne
Hvilket vitamin er vigtigt for at opretholde et sundt immunsystem og findes i citrusfrugter
C-vitamin
Hvad er en god kilde til protein, som også er plantebaseret?
bønner og linser
Hvor mange timer søvn anbefales voksne at få hver nat?
7-9 timer
Hvad er anbefalingen for dagligt væskeindtag for en voksen?
1,5-2 liter
Hvor mange minutters fysisk aktivitet anbefaler Sundhedsstyrelsen om dagen?
mindst 30 minutter
Hvilket mineral er nødvendigt for at transportere ilt i blodet og findes i kød og grønne bladgrøntsager?
Jern
Hvilken type kød anbefales at spise mindst af ifølge sundhedsrådene?
forarbejdet kød, fx bacon og pølser?
Hvilken vane kan skade lungerne alvorligt?
Rygning
Hvad er det sundeste kød
Rensdyrkød
hvad er den største muskel i kroppen
lår- og ballemusklerne?
Hvilket vitamin er vigtigt for øjets sundhed og findes i gulerødder?
A-vitamin
Hvor mange stykker frugt og grønt anbefales det at spise dagligt?
600 gram eller ca. 6 om dagen
Hvilken sygdom kan forebygges med en sund kost og motion og kaldes ofte "sukkersyge"?
type 2-diabetes