Buah-buahan
100: Buah apa yang terkenal dengan kandungan vitamin C-nya yang tinggi dan sering dijadikan jus?
Jeruk
100: Sayuran hijau gelap ini kaya akan zat besi dan sering dimasak menjadi tumisan. Apa namanya?
Bayam
100 Poin: Makanan apa yang sering disebut sebagai sumber protein hewani yang lengkap?
Telur
100 Poin: Biji-bijian ini sering dijadikan tepung untuk membuat roti. Kaya akan protein dan serat. Apa itu?
Gandum
100 Poin: Vitamin yang penting untuk kesehatan mata.
Vitamin A
Buah berwarna kuning ini kaya akan potasium dan sering digunakan dalam berbagai jenis masakan. Apa namanya?
Pisang
Sayuran berwarna oranye ini kaya akan beta-karoten dan sering dijadikan sup atau dibuat jus. Apa namanya?
Wortel
200 Poin: Selain daging, sumber protein nabati apa yang populer di kalangan vegetarian?
Tahu dan Tempe
200 Poin: Biji-bijian kecil ini sering ditambahkan ke dalam salad atau bubur. Kaya akan zat besi dan magnesium. Apa itu?
Quinoa
200 Poin: Mineral yang penting untuk kesehatan tulang.
Kalsium
Buah kecil berwarna merah ini kaya akan antioksidan dan sering dijadikan selai atau saus. Buah apakah itu?
Stroberi
Sayuran umbi-umbian ini kaya akan karbohidrat kompleks dan sering dijadikan kentang goreng atau dibuat perkedel. Apa namanya?
Kentang
300 Poin: Apa fungsi utama protein dalam tubuh kita?
Membangun dan memperbaiki jaringan tubuh, membentuk enzim dan hormon, serta berperan dalam sistem kekebalan tubuh.
Biji-bijian ini sering dijadikan susu nabati. Kaya akan kalsium dan vitamin D (jika diperkaya). Apa itu?
Almond
Vitamin yang berperan sebagai antioksidan
Vitamin C
400: Buah tropis ini memiliki daging berwarna kuning cerah dan sering dijadikan smoothie atau es krim. Apa nama buah ini?
Mangga
400: Sayuran hijau panjang ini kaya akan vitamin K dan sering dijadikan salad atau dimasak tumis. Apa namanya?
Buncis
400 Poin: Sebutkan 3 jenis kacang-kacangan yang kaya akan protein.
Kacang kedelai, kacang almond, dan kacang lentil.
400 Poin: Biji-bijian ini memiliki rasa yang sedikit pahit dan sering digunakan dalam pembuatan cokelat. Kaya akan magnesium dan tembaga. Apa itu?
Kakao
Mineral yang penting untuk pembentukan sel darah merah
Zat Besi
500: Buah ini sering disebut "raja buah" dan memiliki berbagai macam jenis. Buah apa ini?
Durian
Sayuran cruciferous ini memiliki banyak varietas dan sering dijadikan acar atau dimasak tumis. Apa namanya?
Brokoli
Apa perbedaan antara protein hewani dan nabati dalam hal kandungan asam amino?
Jawaban: Protein hewani umumnya mengandung semua asam amino esensial yang dibutuhkan tubuh, sedangkan protein nabati mungkin kekurangan satu atau beberapa asam amino esensial
Biji-bijian ini sering dijadikan minyak. Kaya akan asam lemak omega-3. Apa itu?
Flaxseed
500 Poin: Kelompok vitamin yang berperan dalam metabolisme energi.
Vitamin B