Hábitos
Insulina
Enfermedad
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Hábitos preventivos para la diabetes

Una dieta saludable, actividad física regular, mantener un peso corporal normal y evitar el consumo de tabaco.

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Tipo de diabetes más común 


Diabetes tipo 2 (resistencia a la insulina)

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Signos típicos de la diabetes

Polifagia, poliuria y polidipsia 

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Condiciones que predisponen la diabetes 

  • Tiene sobrepeso.
  • Tiene 45 años o más.
  • Uno de sus padres o uno de sus hermanos o hermanas tiene diabetes tipo 2.
  • Hace actividad física menos de tres veces a la semana.
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¿Que es la insulina ?

La insulina es una hormona liberada por el páncreas como respuesta a la presencia de glucosa en la sangre.

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Complicaciones de la diabetes

Enfermedad cardiaca 

Hipertensión 

Síndrome metabólico

 Lesiones neurológicas 

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¿Cuáles alimentos debería ser rica la dieta de alguien con diabetes ?

  • Frutas y vegetales
  • Granos integrales como trigo integral, arroz integral, cebada, quinua y avena
  • Proteínas, como carnes magras, pollo, pavo, pescado, huevos, nueces, frijoles, lentejas y tofu
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¿Qué es la resistencia a la insulina? 


Las células de los músculos, grasa e hígado no responden bien a la insulina y no pueden absorber la glucosa de la sangre fácilmente.

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¿Cuál es el tipo de diabetes autoinmune?

Diabetes tipo 1

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¿Cuáles alimentos que bebería evitar consumir alguien con diabetes?

  • Alimentos azucarados como dulces, galletas, pasteles, helados, cereales endulzados y frutas enlatadas con azúcar agregada
  • Bebidas con azúcares añadidos, como jugos, refrescos regulares y bebidas deportivas o energéticas regulares
  • Arroz blanco, tortillas, panes y pastas, especialmente los elaborados con harina blanca
  • Verduras con almidón, como papas blancas, maíz y guisantes



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¿Cuál es la función de la insulina?

Ayuda a utilizar la glucosa como fuente de energía para el organismo.

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¿Cuáles son los niveles normales de glucosa en ayuno?

<99 mg/dl

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