GENERALIDADES DMII
¿Qué es el Páncreas?
Es el órgano encargado de producir insulina para procesar el azúcar en la sangre.
Razón por la cual se le llama "enemigo silencioso"
Porque no presenta síntomas en sus primeras etapas
¿Que alimentos o bebidas debemos evitar?
Bebidas azucaradas, dulces, alimentos fritos o capeados
Tiempo diario recomendado de caminata rápida diaria
30 min
¿La diabetes se causa por un susto o coraje?
NOOOOOO
¿CUÁLES SON LOS SÍNTOMAS CLÁSICOS DE LA DIABETES?
POLIDIPSIA (MUCHA SED)
POLIURIA (ORINA MUCHO)
POLIFAGIA (APETITO AUMENTADO)
Es la presión "ideal" para un adulto joven
<120/80 mmHg
Es la cantidad máxima de sal recomendada al día por la OMS
Una cucharadita de sal (5 gr)
Hábito que endurece las arterias y multiplica el riesgo de infarto
Fumar
¿La insulina me va a dejar ciego?
NOOOOOOOOO
Valor de glucosa en ayunas que generalmente indica que una persona podría tener diabetes.
>126 mg/dL
El nombre médico de la presión cuando el corazón se relaja entre latidos (el número de abajo).
Presión diastólica
Porcentaje del plato que deben ocupar las verduras.
50%
Beneficio inmediato del ejercicio en personas con diabetes
Baja los niveles de azúcar en sangre
¿Cuantos grammys tiene Bad Bunny?
6 Grammys
Prueba que mide el promedio de azúcar de los últimos 90 días
Hemoglobina Glicosilada - HbA1c
Órgano que filtra la sangre y se daña mucho por la presión alta descontrolada.
Riñón
Elemento que contienen los granos integrales y ayuda a que el azúcar no suba rápido.
La Fibra
Número de pasos diarios que se recomiendan para dejar de ser una persona "sedentaria"
10,000 pasos
¿Quién es el Rey del Pop?, ¿En que año falleció?
Michael Jackson, 2009
Condición previa a la diabetes donde el azúcar está alta pero aún se puede revertir con dieta y ejercicio
Prediabetes
¿Qué es una emergencia hipertensiva?
Emergencia médica donde la presión sube tanto que puede causar un infarto o derrame cerebral.
Saborizante natural que puede sustituir a la sal en las comidas.
Orégano, pimienta, ajo, etc.
El entrenamiento ideal es...
Ejercicio cardiovascular
¿Con cuantos huesos nacemos los seres humanos?
Aproximadamente 300