Calentamiento
¿Cómo deben de ser los ejercicios?
Deben de ser variados
¿Por ejercicio cuantos segundos?
Deben de ser 30"
¿Para que es esencial la alimentación?
Para la salud y el bien estar
¿Que es importante complementar con el ejercicio físico?
Es importante complementar la dieta sana
¿Como se llama el deporte en el que se va solo?
Individual
¿Cúal es su duración?
Su duración es de 10 a 20'
Dime uno de los objetivos del calentamiento
Disminución del riesgo de lesiones
¿Cuales son sus tres carencias de consumo
hidratos de carbono, vitaminas y fibra
dime cuales son sus cuatro cualidades físicas básicas
Resistencia, Fuerza, Velocidad y Flexibilidad
¿Cual es el tipo de deporte que va por el agua?
Acuatico
¿Cuantas repeticiones por ejercicio debes hacer?
5 y 10 repeticiones por ejercicio
Dime el segundo objetivo del calentamiento
Preparación física y mental para la actividad física posterior
¿Cuales son las comidas que deben disminuir?
Deben disminuir el consumo de carnes, embutidos y de bollería y dulces
Dime cual es la definición de las cualidades fisicas basicas
Las capacidades que constituyen la condición física de un individuo
¿Que tipo de deporte es el montañismo?
Terrestre
Di los dos tipos de fases
Fase general y fase específica
Dime que significa la fase general
La fase general debe implicar a todas las partes del cuerpo, tanto musculares como articulares
Dime las cinco buenos habitos alimentarios
Frutas y verduras, Cereales integrales, Legumbres Pescado y Aceite de oliva virgen
¿Para que es fundamental la practica de algún deporte?
La práctica de algún deporte es fundamental para nuestra salud y calidad de vida.
¿Que tipo de deporte es el parapente?
Aéreo
¿A que ritmo se comienza un calentamiento?
Se comienza a un ritmo lento y se va aumentando poco a poco
¿Qué es el calentamiento?
Conjunto de ejercicios que se realizan antes de cualquier actividad que requiera un esfuerzo físico
¿Que enfermedades puede determinar la alimentación?
obesidad, la diabetes, enfermedades cardiovasculares y diversos tipos de cáncer
¿Que es el ejercicio fisico?
¿Cual es deporte que requieren de habilidades de estrategia?
Los de mesa/ Mentales
LOL