Cambios en el cuerpo-Pubertad
Que puedo hacer si tengo colicos?
El calor, ya sea con una bolsa de agua caliente, un baño tibio, o un te, puede aliviar los cólicos.
Cuando me debo poner desodarante?
El mejor momento para aplicar desodorante es por la noche, antes de acostarse, después de banarse y con las axilas limpias y secas.
Que le pasa a mis emociones durante la pubertad?
Tus emociones parecen estar fuera de control. Un minuto te sientes bien y al siguiente te sientes mal. Sentirse de esta manera es difícil, pero no tienes que pasar por esto sola.
Que es la Seguridad Corporal?
Tu cuerpo te pertenece.
Tienes derecho a decir NO.
Hay toques seguros y toques inseguros.
Que es la Autoestima?
La autoestima es la base para el bienestar emocional y el éxito en la vida de una persona, y se construye a través de interacciones positivas y experiencias de aprendizaje.
Que le pasa a mis brazos y piernas durante la pubertad?
Puedes sentir algo de dolor en tus piernas y brazos al crecer (también conocido como “dolores de crecimiento”)
Cuando debo bañarme?
Debemos bañarnos diariamente.
A quien acudir si ocupo ayuda?
Hablar con otras personas adultas en quienes confíes puede ayudarte a entender y manejar tus emociones. Tu padre, madre, abuelas, tías, primas, hermanas, maestras y consejeras pueden ayudarte y apoyarte.
Como te hacen sentir los toques seguros?
Te hacen sentir tranquila, feliz y cuidada.
Como puedo aceptar mi aspecto fisico?
Acepta que nadie es perfecto, no te averguences de tu cuerpo, no te compares con otras personas y acepta los elogios.
¿Cuándo comienza la pubertad?
La pubertad comienza entre los 8 y los 13 años en las niñas
Cuando me debo lavar los dientes?
Al menos dos veces al día, idealmente después de cada comida principal, y especialmente antes de acostarse.
Como puedo manejar mis emociones?
Encontrar actividades que te diviertan y mantengan saludable te ayudará a manejar el estrés y tus emociones, y a liberar energía extra. Hay muchas maneras de expresar tus emociones y sentirte bien contigo, como por ejemplo hacer actividad física, escribir, la música, el arte o hablar con tus amigas.
Como te hacen sentir los toques inseguros?
Te hacen sentir incomodad, asustada y confundida.
¿Cómo puedo cuidar de mi cuerpo?
Come alimentos saludables.
Duerme bien y lo suficiente.
Está activo todos los días.
¿Qué cambios se dan con la pubertad?
Menstruacion, estatura, acne, cambios de humor, Empiezas a sudar más y tu cuerpo puede comenzar a tener olor, etc.
Cuidados durante la menstruacion?
Cambia tu toalla sanitaria, cada 4-6 horas, o con más frecuencia si es necesario, para prevenir infecciones y olores.
¿Por qué ocurren los cambios de humor en la pubertad?
Las hormona como el estrógeno, juegan un papel crucial en la regulación del estado de ánimo. Sus niveles fluctúan durante la pubertad, lo que puede afectar la forma en que los adolescentes experimentan las emociones.
Como decir NO?
Usa un tono firme y claro.
No tienes que ser amable si alguien cruza tus limites.
¿Cómo puedo hacer que me guste mi propio cuerpo?
Encuentra cosas que te gusten de tu aspecto físico
Céntrate en las cosas que tu cuerpo puede hacer bien.
Toma conciencia de tu cuerpo
Que es la pubertad?
El momento en el que tu cuerpo comienza a desarrollarse y cambia a medida que pasas de ser una niña a una mujer/adulta.
Que habitos de higiene debo tener durante la pubertad?
Durante la pubertad, es crucial establecer buenos hábitos de higiene para mantener la salud y la confianza. Estos incluyen ducharse a diario, usar desodorante, lavar el cabello regularmente, cuidar la piel, mantener la higiene bucal y cambiar la ropa interior diariamente
¿Cómo se manifiestan los cambios de humor?
Los adolescentes pueden sentirse más irritables, frustrados o enojados con facilidad. Es común que los adolescentes se preocupen más por su apariencia física, lo que puede afectar su estado de ánimo.
Quien es un adulto de confianza?
Una persona que: te escucha, te cree, te protege y no te juzga.
Padres, abuelos, maestros, trabaajdores de caso, consejeros, tios, amigos.
¿A quien puedo acudir si necesito ayuda para tener una buena imagen corporal y una buena autoestima?
Habla con un adulto de confianza, como un padre o madre, medico, consejera o terapeuta, para discutir tus preocupaciones y obtener orientación. Existen estrategias y recursos disponibles para ayudarte a desarrollar una imagen corporal positiva y una autoestima saludable.