Inteligencia emocional
Menciona las 6 emociones básicas
alegría, miedo, tristeza, ira, asco, sorpresa
Agotamiento emocional, físico, mental. Despersonalización, apatía, procrastinación, baja realización personal. Estrés crónico en el ámbito laboral. Sentimiento negativos hacia el trabajo y las personas de ese entorno. "Síndrome de estar quemado"
Se les conoce como los 3 pilares del equilibrio emocional
Autoconocimiento, autoconcepto y autoestima
¿Cuál es el elemento vital #1 de la comunicación?
ESCUCHA ACTIVA
Platillo de la época colonial preparado especialmente para Agustín de Iturbide por las monjas agustinas
Adaptativas, súbitas, innatas, fugaces, nos impulsan a la acción, más intensas que los sentimientos
¿Cómo se ve el burnout en una persona?
Malestares físicos frecuentes, distracciones digitales sin enfoque en lo laboral, rezago de actividades laborales, apatía en la participación en reuniones, ausentismo, enfermedades frecuentes, sensación de vacío existencial.
Nos permite afianzar nuestro autoconcepto y autoestima. Nos ayuda a estar seguros de quienes somos, nuestras fortalezas y debilidades para afrontar diferentes situaciones.
Me preocupo por mi y me preocupo por ti
Este árbol se designó Árbol Nacional en 1921 en México, ni 20 personas una encima de otra alcanzarían al más representativo que está en Oaxaca y en náhuatl significa "un árbol viejo de agua"
El Ahuehuete, "el árbol del Tule"
Menciona 3 características de los sentimientos
Menciona 3 estrategias para prevenir el burnout
Organización y distribución adecuada de las cargas y horarios de trabajo, sistemas colaborativos de trabajo, buenas relaciones interpesonales en el trabajo, actividad física personal, pausas activas, desarrollo personal y profesional, etc.
Ventana de Johari, rueda de la vida, IKIGAI, retroalimentación, coaching, psicoterapia, etc.
Claridad, firmeza, escucha activa, seguridad y confianza, reciprocidad, autoregulación, establecimiento de límites
¿Cuál es la canción más famosa de México y quién la escribió? Si sabes a cuántos idiomas se ha traducido tienes 10 puntos extras!!
¿Cuánto dura una emoción en el cuerpo de acuerdo a la Dra. Jill Bolte?
90 segundos
Menciona 3 estrategias de manejo o gestión emocional
mindufulness: meditar, dibujar, colorear, yoga, ejercicio físico, escribir (diario/journaling), silencios conscientes, respiración, método CARA.
¿Cómo podemos saber algo de nosotros mismos que desconocemos?
Teniendo nuevas experiencias. Ante situaciones de peligro o alto estrés. En psicoterapia o coaching.
¿Qué puedes hacer si alguien quiere entablar una comunicación agresiva contigo?
respuesta abierta
Del Principito... este personaje, nos recuerda que "lo escencial es invisible a los ojos y que el verdadero valor de las cosas está en el cuidado y la dedicación que le damos" Refleja la naturaleza de las relaciones humanas y la responsabilidad en el amor.
La rosa
¿Qué es inteligencia emocional?
Capacidad para reconocer, gestionar y expresar las emociones de manera efectiva en la vida. Capacidad que va ligada a la comprensión y gestión de las emociones de los demás
¿Qué es la resiliencia?
Es la capacidad que tiene o desarrolla una persona para afrontar sus problemas, superar los obstáculos y no ceder ante la presión así como reponerse a las adversidades integrando el aprendizaje.
Modela 2 posiciones de poder y ¿cuánto tiempo sugiere Amy Cuddy plantarse en esa postura?
brazos en la nuca, manos en el escritorio y torso hacia adelante, superman o mujer maravilla. 2 minutos
Menciona ¿cuál es la brújula interna que todos tenemos para poder tomar decisiones?