Nivel 1
Una emoción que suele estar detrás del vapeo es:
La ansiedad
Una dificultad cognitiva asociada al malestar emocional es:
La rumiación
El entorno universitario puede aumentar el malestar por:
Exigencia y sobrecarga
Además del malestar emocional, un factor que influye en el vapeo es:
La presión social
Una habilidad que ayuda a manejar emociones difíciles es:
La atención plena
Una forma simple de volver al presente es notar:
La respiración
¿Un vape “0% nicotina” evita la dependencia?
No, porque el hábito de vapear puede mantenerse.
Regular una emoción de forma saludable implica:
Reconocerla y manejarla conscientemente
En la dependencia a la nicotina, con el tiempo las personas vapean principalmente para
Evitar el malestar emocional o la ansiedad
La sensación momentánea de placer o relajación al vapear se llama:
Refuerzo positivo
Cuando el efecto de la nicotina desaparece, se puede experimentar:
Ansiedad, irritabilidad o estrés
Buscar calma inmediata sin procesar la emoción puede llevar a:
Mantener el malestar