Actividad Física
¿Qué ejercicios son recomendables en el embarazo?
Caminar
Nadar
Ciclismo
Yoga
¿Qué micronutriente mineral necesita una mujer embarazada para reforzar los huesos y dientes?
Calcio
Durante el embarazo es importante consumir acido fólico, hierro, calcio y vitamina D
A) verdadero
B) Falso
Verdadero
El peso adecuado es necesario para asegurar el resultado fetal óptimo
¿Que ejercicios se debe evitar en el embarazo?
Gimnasia
Juegos de pelota
Bucear
Pilates
Estiramientos
Juegos con riesgo a caídas
¿Qué importancia tiene las vitaminas en el embarazo?
Alto ya que nutre y previene deficiencias
Cuantos litros de agua se debe consumir al dia en el embarazo?
A) 1.5 litros
B) 2.3 litros
C) 1.0 litros
B) 2.3 litros
¿Cuál es la ganancia de peso recomendada en kg para un IMC normal previo a la gestación?
11.5 - 16 kg
¿Desde que etapa se puede realizar actividad física?
Desde la semana 9 a 12 de gestación hasta la semana 38-39 de embarazo.
¿Qué enfermedades previene el ácido fólico en el embarazo?
Labio Leporino
La listerosis es una enfermedad la cual puede afectar más s a las embarazadas provocándoles abortos, sepsis y alteraciones en el feto
A) Verdad
B) Falso
A) Verdad
¿Con que formula puedo obtener el IMC?
60/1.65 2
90/1.65 2
¿Que beneficios tiene realizar actividad física?
Fortalece huesos y músculos de la madre
Brinda energía
Alivia dolores de espalda y estreñimiento
Previene diabetes y preeclampsia
Ayuda a dormir mejor
¿Cuáles Vitaminas y Minerales son los mas necesarios en el embarazo?
Calcio, Acido fólico, hierro, Yodo y Vitaminas D y B
Menciona los 4 principales alimentos que no debe consumir una mujer embarazada.
•Leche cruda o sin pasteurizar
•Maricos crudos
•Alcohol
•café
¿Cuál es la ganancia de peso recomendada para un IMC bajo previo a la gestación?
12.5 - 18 kg
¿Cuánto tiempo es recomendable realizar esta actividad?
1 hr. Aproximadamente
El consumo excesivo de Vitaminas Provoca:
Escorbuto
¿Cuántas calorías se incrementa en la dieta de la embarazada por día?
300 calorías
¿Cuál es la velocidad de ganancia recomendad durante el segundo y tercer trimestre del embarazo conforme al IMPC de 19.8 a 25.9 ?
0.4 kg/ semana