Madgrupper
Hvilken gruppe tilhører gulerødder?
Grøntsager
Er der sukker i frugt?
Ja, naturligt sukker
Hvad bruger kroppen energi til?
Bevæge sig, tænke, vokse
Hvor mange måltider bør man spise om dagen?
3 hovedmåltider + 2 mellemmåltider
Jeg er grøn, rig på jern og bruges i salat – hvad er jeg?
Spinat
Hvad er en kilde til protein?
Æg, kød, bønner
Hvad er tomme kalorier?
Kalorier uden næring
Hvad er kalorier?
Energi målt i kalorier
Hvad betyder “at spise varieret”?
Spise forskelligt og varieret
eg er en frugt, men mange tror jeg er en grøntsag – hvad er jeg?
tomat
Hvad er fuldkorn?
Kornprodukter med hele kornet bevaret
Hvad sker der, hvis man spiser for meget sukker?
Risiko for overvægt, huller i tænder
Hvad sker der, hvis man ikke spiser nok?
Træthed, svimmelhed, koncentrationsbesvær
Hvad er en god vane ved måltider?
Sidde ned, spise langsomt, nyde maden
Jeg er en kilde til calcium og kommer fra køer – hvad er jeg?
mælk
Hvad er forskellen på frugt og grønt?
Frugt har frø, grønt har ikke
Hvad er et sundt alternativ til slik?
Frugt, nødder, mørk chokolade
Hvad er en energigivende morgenmad?
Havregryn, frugt, yoghurt
Hvorfor er morgenmad vigtig?
Starter dagen med energi
Jeg er en nød, men også en kilde til sundt fedt – hvad er jeg?
mandler
Nævn alle 5 madgrupper
Frugt, grønt, protein, fuldkorn, fedtstoffer
Hvor meget sukker må børn max få om dagen?
Ca. 50 gram for børn
Hvordan påvirker mad din koncentration?
Mad giver energi og fokus
Hvad er mindful spisning?
At spise med opmærksomhed og ro
Jeg er en fisk, rig på omega-3 – hvad er jeg?
laks