UNI
Mitu tundi peaks teismeline magama?
9-11 tundi
Mis on toidupüramiid?
Eesti riiklikud toidusoovitused on esitatud toidupüramiidina, millel on toidugruppide soovituslikud toidukogused esitatud vahekorras, mis tagavad organismile vajalikud ained.
Milleks on hea tervislik liikumine ja sport?
Tervislik liikumine ja sport on head nii kehalisele kui ka vaimsele tervisele.
Milline on mõistlik ekraanikasutamise aeg 11-15 aastasel?
Mitu etappi on unetsüklil?
4
Mida näitab toidupüramiid?
Toidupüramiid näitab, mida süüa vähem ja mida rohkem.
Mis on soovituslik aeg päevas liikumiseks?
60 minutit päevas.
Milline on kõige sügavam uneetapp?
4s ehk REM-uni.
Mis on tervisliku toitumise kasutegur?
Parem stressi ja muude vaimse tervise muredega toimetulek.
Parema unekvaliteedi ja energia tagamine.
Paranenud keskendumisvõime.
Mis on tervisliku liikumise kasutegur?
Miks on korralik uni vajalik?
Une ajal olulised kehafunktsioonid taastuvad, inimene puhkab, tervislik ja pikem eluiga, krooniliste haiguste tekke vähenemine
Mis on soovituslik eesti elaniku nädala toidulaud?
Kala, linnuliha, muna, liha, piim, piimatooted, teraviljatooted, kartul.
Milline treening/sport vähendab ärevust?
Aeroobne sport nagu sörkjooks, ujumine, rattasõit, jalutamine, tantsimine vähendavad ärevust.