Sobrepeso
Diabetes
Hábitos
Alimentación
Factores de riesgo
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¿Que es el sobrepeso?
Condición o enfermedad que presentan personas con exceso de masa debida. Peso corporal que es mayor de lo que se considera normal o saludable para cierta estatura.
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¿Que es la diabetes?
Es una enfermedad crónica (de larga duración) que afecta la forma en que el cuerpo convierte los alimentos en energía. Su cuerpo descompone la mayor parte de los alimentos que come en azúcar (también llamada glucosa) y los libera en el torrente sanguíneo.
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¿Que es un habito?
Son conductas que repetimos muchas veces hasta que forman parte de nuestras actividades diarias. De esta manera, luego de un tiempo, los hábitos se vuelven automáticos.
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Menciona cuatro alimentos saludables:
Frutas como manzana, pera, platano, guayaba.
Verduras como zanahoria, apio, cebolla, tomate, lechuga.
Cereales como el trigo.
Leguminosas como los frijoles o lentejas, etc.
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¿Que es un factor de riesgo?
Cualquier característica o circunstancia detectable de una persona o grupo de personas que se sabe asociada con un aumento en la probabilidad de padecer, desarrollar o estar especialmente expuesto a una enfermedad.
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¿Como se puede evitar?
Evita el consumo de refrescos, jugos o cualquier bebida que contenga azúcar. Realiza actividad física. 30 minutos diarios es lo recomendable para adultos y 1 hora para niñas, niños y adolescentes.
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Verdadero o falso: La diabetes es incurable
La diabetes es una enfermedad cronico-degenerativa, por lo cual no tiene cura.
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Menciona tres hábitos beneficiosos para la salud:
Ejercicio, una buena alimentación, dormir bien, etc.
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Menciona dos alimentos que no debes de consumir.
Galletas, jugos, papitas, sopa instantanea, dulces, etc.
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Menciona dos ejemplos
En mi familia siempre se toma coca cola.
Mi madre/padre no esta la mayor parte del tiempo y siempre consumo maruchan.
Nunca hago ejercicio.
No me gusta comer verduras.
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¿Que consecuencias tiene?
Presión arterial alta (hipertensión), Colesterol LDL alto, colesterol HDL bajo o niveles altos de triglicéridos (dislipidemia), Diabetes tipo 2, Enfermedad coronaria., Ataque o derrame cerebral., Enfermedad de la vesícula.
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¿Cuales son los tipos de diabetes?
Tipo 1 y 2.
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Verdadero o falso: consumir tabaco va a mejorar la condición de tus pulmones.
Falso
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¿Que son las calorias?
Son la energía que se encuentra en los alimentos. El cuerpo tiene una demanda constante de energía y utiliza las calorías de los alimentos para seguir funcionando. La energía de las calorías impulsa todas tus acciones, desde pequeños movimientos hasta una carrera de maratón.
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¿Como podemos evitarlos?
Teniendo una alimentación balanceada, no promoviendo comida chatarra, mejorando las horas de sueño, no consumiendo drogas, etc.
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¿Como saber cual seria mi peso ideal?
Calculando mi indice de masa corporal.
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¿Cuales son los sintomas de la diabetes?
- aumento de la sed y de las ganas de orinar.
- aumento del apetito.
- fatiga.
- visión borrosa.
- entumecimiento u hormigueo en las manos o los pies.
- úlceras que no cicatrizan.
- pérdida de peso sin razón aparente.
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Menciona cuatro hábitos perjudiciales para la salud
Fumar, tomar alcohol, el sedentarismo, la comida chatarra en exceso, comida con mucha grasa, no dormir bien, no tomar agua, etc.
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¿Como describes un platillo balanceado?
Que contenga proteina, frutas o verduras con granos como arroz, sin el uso de mucho aceite.
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Menciona un factor de riesgo en tu escuela
Comida chatarra en la cafeteria, no pueden hacer actividad fisica, etc.
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Mexico presenta el lugar numero __ en el raking de personas con sobrepeso y obesidad infantil.
Puesto numero 1
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¿Que es la insulina?
Es una hormona que produce el páncreas. Ayuda a mover la glucosa en la sangre (azúcar en la sangre) desde el torrente sanguíneo a sus células donde se utiliza como energía.
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¿Quien de estos dos deportistas tiene mejores hábitos?
SIUU
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¿En que me ayuda una dieta balanceada?
Fortalece el sistema inmune
Mejora el estado de animo
previene la obesidad y sobrepeso.
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¿Que son las enfermedades no transmisibles?
Grupo de enfermedades que no son causadas principalmente por una infección aguda, dan como resultado consecuencias para la salud a largo plazo y con frecuencia crean una necesidad de tratamiento y cuidados a largo plazo.