Q : Quels sont 3 des 6 composants de la forme physique?
R : la force musculaire, l’endurance musculaire, l’endurance cardiorespiratoire, flexibilité, masse corporelle, habiletés psychomotrices
100
Q : Quels sont les 3 types de muscles dans le corps humain?
R : muscles squelettiques, muscles lisses et le muscle cardiaque
100
Q : Qu’est-ce que le modèle à 2 composants?
R : divise le corps entre masse maigre et masse grasse
100
Q : Nomme un des 3 systèmes énergétiques
R : système de production immédiat, système de production à court terme ou système de production lent
100
Q : Quel est le nom de la 1ere loi de Newton?
R : L’inertie
200
Q : Qu’est-ce que le VO2 max?
R : la consommation d’oxygène lorsqu’elle atteint un plateau ou une valeur maximale
200
Q : Nomme un type de fibre musculaire
R : fibre à contraction rapide, fibre à contraction lente, fibre intermédiaires
200
Q : La masse grasse est divisée en 2 types :
R : gras stocké, gras essentiel
200
Q : Quel système énergétique utilisons nous pour courir un marathon?
R : système aérobie à long terme
200
Q : Quel est le nom de la 2e loi de Newton?
R : L’accélération
300
Q : Nomme un des principes de l’entraînement
R : résistance progressive, augmentation graduelle de la charge, augmentation explosive de la charge, réversibilité, spécificité des principes de l’exercice, périodisation de l’entraînement
300
Q : Quel est l’unité contractile d’un muscle?
R : le sarcomère
300
Q : Environ combien de masse grasse ont les hommes? (%)
R : 12%
300
Q : Quels sont les 2 types de systèmes anaérobies?
R : lactique et alactique
300
Q : Quel est le nom de la 3e loi de Newton?
R : Action-réaction
400
Q : Comment est-ce qu’on améliore l’endurance musculaire et cardiorespiratoire?
R : entraînement de longue distance et entraînement à intervalles
400
Q : Qu’est-ce qui compose les muscles squelettiques?
R : fibres musculaires
400
Q : Environ combien de masse grasse ont les femmes? (%)
R : 15%
400
Q : Nomme un avantage du système aérobie
R : 12x plus efficace que système anaérobie, crée plus d’énergie, utilise des lipides
400
Q : Quels sont les 4 aspects de l’analyse qualitative?
R : la préparation, l’observation, l’évaluation, la correction
500
5. Q : De quel 2 éléments se compose le pré-étirement?
R : étirement statique, étirement dynamique
500
Q : Qu’est-ce qui arrive au muscles afin de créer un mouvement?
R : rétraction du muscle
500
Q : Que veut dire IMC?
R : Indice de masse corporelle
500
Q : Quelle est la plus importante source de carburant de l’organisme?