"Método para poner más años en su vida y más vida en sus años"
100
Entre 25 y 30 gramos diarios
Ingesta adecuada diaria de fibra
100
No guardar en tu casa alimentos tentadores
¿Cuál es la primer cosa que debes hacer para evitar el consumo de azucares?
100
Disminuir la cantidad de alimentos que se comen que saltear alguna comida.
Cuando necesitemos bajar de peso ¿Qué es mejor hacer?
100
Tasa alta de colesterol en sangre
¿Qué es la hipercolesterolemia?
100
Obesidad, diabetes, o alguna discapacidad física.
¿Cuáles son las razones que desaniman a una persona para que comience a realizar actividad física?
200
El alimento que las enzimas digestivas del cuerpo no pueden descomponer.
¿Qué es la fibra?
200
Negativamente
¿Cómo afecta la diabetes al funcionamiento de tu sistema cardiovascular?
200
Nuestro organismo lo almacena y se deposita como grasa.
Es muy frecuente que al saltearnos o evitar alguna comida, a la siguiente comamos de más. ¿Qué pasa con ese sobrante?
200
A temprana edad
¿En que momento se empieza a adquirir la tasa de hipercolesterolemia?
200
70%
¿Qué porcentaje de la población adulta es lo bastante inactiva como para ser considerada sedentaria?
300
Problemas de salud
El consumo inapropiado de fibra puede causar:
300
Por el aceite de oliva o la margarina
A las ganas de comer algo dulce, recurrimos a algo rápido como algún pan con algún aderezo para untar sobre el; en estas situaciones ¿Porqué debemos optar?
300
Economiza, gasta menos y almacena el sobrante
Si a nuestro cuerpo todos los días a una cierta hora nota que le falta energía ¿Qué empieza a hacer?
300
Escoger carnes magras, comer pescados y aves y moderar el consumo de vísceras.
En cuanto a carnes ¿Qué debemos comer y que evitar para evitar la hipercolesterolemia?
300
El riesgo de padecer un infarto o una apoplejía en la misma medida que el tabaco.
¿Qué eleva el sedentarismo?
400
Tu metabolismo.
La fibra pasa por el cuerpo haciendo trabajar a nuestros intestinos durante el proceso mejorando:
400
Grasas insaturadas, beneficiosas para la salud.
Las principales marcas del aceite de oliva y la margarina no contienen ácidos grasos trans, pero sí contiene:
400
Alrededor del abdomen, en la grasa abdominal.
¿En dónde se ve reflejado que el cuerpo comience a economizar, gastar menos energía y almacenar el sobrante?
400
De manteca o margarina y consumir lácteos descremados
¿El consumo de que alimentos de debe procurar?
400
Incrementa nuestra energía y mejora nuestro estado de ánimo.
Hacer ejercicio de manera regular no solo te da condición si no que también:
500
En hidratos de carbono
Tus alimentos diarios aparte de ser fuente de fibra vegetales deben ser ricos en:
500
Comida
Cuando no hacemos nada durante el día, tu mente busca algo en que pensar y con que distraerse, comúnmente la primera cosa en la que piensa es:
500
Se mantiene estable y no van a existir excesos de Kcal para almacenar.
Si distribuimos la energía a lo largo del día con las cuatro comidas ¿Qué pasa con nuestro metabolismo?
500
Alguna porción de pescado (aunque sea enlatado).
¿Qué alimento se debe procurar consumir diariamente?
500
Fisiológicos, sobre el corazón, sobre el sistema circulatorio, sobre el aparato locomotor, sobre el metabolismo y sobre aspectos psicológicos y psicosociales.
¿Qué beneficios nos aporta el ejercicio a nuestra salud?