Træning 1
Træning 2
Træning 3
Træning 4
Træning 5
100
Kroppens evne til at prestere arbejde ved hjælp af ilt, altså træne kondition
Hvad er aerob
100
Maksimal vægt du kan løfte en gang
Hvad er 1-RM?
100
Træningsform hvor man gør brug af 1-RM
Hvad er styrketræning?
100
effektiv aerob træningsøvelse hvor løbehastigheden ændres
hvad er intervaltræning?
100
Træningsform hvor du bruger belastning på 70-75% af 1-RM
Hvad er eksplosiv styrke?
200
Kroppens evne til at transporterer ilt ud til musklerne
Hvad er kredsløbskondition?
200
Træning med høj intensitet, der skaber en hurtig træthed
Hvad er anaerob?
200
De opvarmningsøvelser (evt i rækkefølge)
hvad er løb, sving, styrke, hop, udstræk
200
2.b´s yndlings-træningsøvelse
Hvad er squats?
200
Begrebet vi bruger om hvad 2.b trænger til nu
Hvad er restitution?
M
e
n
u