Generalidades
Capacidad que tiene un tejido para estirarse y luego recuperar su forma original.
Menciona 2 métodos para el desarrollo de la flexibilidad:
1.- Estático
2.- Dinámico
3.- FNP
4.- Estático con percusión
Su función principal es detectar cambios en la longitud del músculo y la velocidad de este cambio.
¿Cuál es el mejor método para iniciar un entrenamiento de flexibilidad?
Estático.
Describe la técnica de relajación post-isométrica:
Es una técnica en la que, después de realizar una contracción isométrica (sin movimiento) de un músculo, se genera un estado temporal de relajación que permite estirarlo más fácilmente.
¿Cuál es un ejemplo del método FNP?
Relajación post-isometría.