Nährstoffe
Welches Vitamin stärkt das Immunsystem besonder?
Vitamin C
Welches Getränk sollte man am meistens trinken?
Wasser
Welche Mahlzeit sollte man nicht auslassen?
Frühstück
Welche Krankheit kann durch zu viel Zucker an den Zähnen entstehen?
Karies
Welcher Nährstoffe hilft beim Muskelaufbau?
Eiweiß / Proteine
Warum sind Energy-Drinks für Jugendliche problematisch?
Wegen viel Zucker und Koffein
Warum sind Vollkornprodukte gesünder als Weißbrot?
Sie enthalten mehr Ballaststoffe
In welchen Lebensmittel steckt oft verstecker Zucker?
Müsli oder Joghurts
Welche Nährstoffe liefern dem Körper hauptsächlich Energie?
Kohlenhydrate
Wie viel sollte ein Jugendlicher ungefähr pro Tag trinken?
Etwa 1,5-2 Liter
Was bedeutet,,ausgewogene Ernährung‘‘?
Von allen wichtigen Nährstoffen genug essen
Warum machen Süßigkeiten oft nur kurz satt?
Weil der Blutzucker schnell ansteigt und wieder fällt
Warum sind Ballaststoffe wichtig für die Verdauung?
Sie fördern die Verdauung und halten länger satt
Warum braucht der Körper Wasser?
Für Kreislauf Konzentration und Stoffwechsel
Warum sollte man Fast Food nur selten essen?
Es enthält oft viel Fett, Salz und Zucker
Wann kann langfristig durch zu viel Zucker entstehen?
Übergewicht oder Diabetes