Protein
Kulhydrat
Fedt
De 10 kostråd (1-5)
De 10 kostråd (6-10)
100
Er der protein i slik?
Nej
100
Er der kulhydrat i sukker
Ja
100
Hvorfor er fru Petersen glad for sine fedtdepoter, hvis hun falder?
De beskytter hendes knogler og organer
100
Skal Fru Petersen have mager fisk, når hun er underernæret?
Nej
100
Hvad er sundest - mættet eller umættet fedt?
Umættet
200
Hvad giver hurtigst energi? Protein eller kulhydrat?
Kulhydrat
200
Hører kostfibre under kulhydrat?
Ja
200
Hører animalsk fedt til det sunde eller det usunde fedt?
Det usunde
200
Hvad betyder "6 om dagen"?
Spis 6 stykker frugt og grønt om dagen
200
Hvorfor skal vi vælge magre mejeriprodukter?
Fordi de indeholder mindst mættet fedt
300
Nævn tre fødevarer
Æg, mælkeprodukter, kød, fisk, bønner, soyaprodukter, insekter og linser
300
Hvilke sygdomme nedsætter kostfibre risikoen for?
Type-2-diabetes og hjerte-kar-sygdomme
300
Hvad kaldes det sunde og det usunde fedt også?
Umættet og mættet fedt
300
Hvordan lyder det første kostråd?
Spis varieret, ikke for meget og vær fysisk aktiv
300
Hvor meget vand bør man drikke om dagen?
1-2 liter
400
Hvad kaldes protein også?
Kroppens byggesten
400
Hvad er fordelen ved komplekse kulhydrater?
Mæthedsfornemmelse og stabilt blodsukker
400
Nævn 2 eksempler på fødevarer der indeholder umættet fedt
Avocado, nødder, kerner, planteolier og fede fisk
400
Hvorfor har kroppen brug for fuldkorn?
Fuldkorn indeholder mange kostfibre
400
Hvilken slags kulhydrater er der i sodavand?
Simple kulhydrater
500
Hvad bruger kroppen hovedsageligt protein til?
Opbygning af musklerne
500
Hvor mange femtedele må kulhydrat i alt fylde på Y-tallerkenen?
4/5
500
Hvilken type fedt skal man undgå for meget af, hvis man vil nedsætte risikoen for blodpropper?
Mættet fedt
500
Hvor mange gram kød må man få fra firbenede dyr om ugen?
500 gram
500
Hvilke sygdomme øger man risikoen for, hvis man spiser for meget salt?
Forhøjet blodtryk, blodpropper og mavekræft
M
e
n
u