De 10 Kostråd
Er sødmælk et magert mejeriprodukt?
Nej
Hvilke mærker betyder at varen er det sunde valg?
Nøglehulsmærket og fuldkornsmærket
Hvilket sundhedsbegreb mangler: fysisk – mental og ….
Social sundhed
Hvad er hvidt når det bliver kastet og gult når det lander?
Et æg
Hvorfor er en livsstilsændring bedre end slankekure?
Fordi man holder vægten nede
Hvor meget vand anbefales det at drikke på et døgn?
1 - 2 liter
Hvad kalder man det fedt som findes i bl.a. nødder og planteolier?
Umættet
Hvad er vigtigst, fysisk, mental eller social sundhed?
De er alle lige vigtige!
Hvilket dyr kan spise et æble og få det ud som en pære?
En hest
Hvilke råd anbefaler vi at følge ift. kost?
De 10 kostråd
Hvilke 3 ting bør begrænses??
Sukker, Fedt(mættet) og salt
Hvilke 3 næringsstoffer består mad af?
Fedt, Protein og Kulhydrat
Hvilken motion er den sundeste at dyrke?
Den man synes er sjov
Det vokser kun om vinteren og det vokser oppefra og ned?
En istap
Nævn en fordel ved at spise fuldkorn.
Kostfibre, mæthedsfornemmelse og mikronæringsstoffer
Hvor meget frugt og grønt bør man spise dagligt?
600g (400 grønt og 200 frugt)
Hvilket næringsstof findes i mad som ris, kartofler og pasta
Kulhydrat
Kan man være fysisk sund, uden at være mental og social sund?
Ja
Slagteren bruger str. 45 i sko og er 189 cm høj, men hvad vejer han?
Kød
Giv 3 eksempler på livsstilsændringer ift. kost og sundhed.
Fra usund til sund kost, fysisk aktivitet, lægge dårlige vaner på hylden
Hvornår er kød magert?
Når fedtprocenten er under 10%
Nævn 3 produkter der indeholder meget protein
Æg, fisk, kød, ost og mælk
Hvad er det maksimale antal liter energidrik man bør drikke om ugen?
0,5 Liter
Det er højt når det er nyt og lavt når det er gammelt?
Et lys
Hvad er energibehovet?
Det antal kalorier vi skal spise hver dag