PORCENTAJE DE MEXICANOS QUE CUIDAN SU DIETA.
45%
¿CUÁNTO ES LO RECOMENDABLE DE ACTIVIDAD FÍSICA?
30 MIN. DIARIOS.
¿CUÁNTOS ASPECTOS PRINCIPALES SON?
¿Y CUÁLES SON?
2 ASPECTOS.
NUESTRA DIETA Y EJERCICIO FÍSICO.
Signos que indican que el estado mental no es del todo saludable.
El estrés, el cansancio, la irascibilidad, la ansiedad son, entre otros.
LOS HÁBITOS TÓXICOS SON:
El tabaco, el alcohol, las drogas y la contaminación.
6 RECOMENDACIONES PARA MEJORAR TU ESTILO DE VIDA SALUDABLE:
¿QUÉ SE CONSIDERA ACT. FÍSICA?
Cualquier movimiento corporal producido por los músculos esqueléticos que exija gasto de energía.
¿QUÉ OFRECE UN ESTILO DE VIDA SALUDABLE?
"La posibilidad de gozar de un buen estado de salud."
EL EQUILIBRIO MENTAL...
No se refiere a la existencia de enfermedades mentales, sino al estado de bienestar emocional y psicológico.
¿QUÉ SE RECOMIENDA?
Exclusivamente al vino o la cerveza, se recomienda el consumo del equivalente a una copa diaria.
¿CÓMO INFLUYE LA ACT. SOCIAL?
Son un aspecto fundamental para la salud del ser humano y, en consecuencia, para un envejecimiento saludable.
¿EN QUÉ AYUDA LA ACT. FÍSICA?
Permite quemar las calorías sobrantes y fortalecer músculos y huesos, también ayuda a controlar la tensión arterial, el colesterol y los niveles de glucosa en sangre, contribuir a la eliminación del estrés y ayudar a dormir mejor.
¿QUÉ ENTENDEMOS POR ESTILO DE VIDA SALUDABLE?
Hábitos de nuestra vida diaria que nos ayudan a mantenernos más sanos y con menos limitaciones funcionales.
RECOMENDACIONES PARA UNA SALUD MENTAL:
°RELAJACIÓN CREATIVA
°TENER UNA VIDA SOCIAL LLENA
°TENER PENSAMIENTOS POSITIVOS
°EXPRESAR SENTIMIENTOS
¿CÓMO NOS AFECTA LA CONTAMINACIÓN EN LA SALUD?
“la contaminación atmosférica urbana aumenta el riesgo de padecer enfermedades respiratorias agudas, como la neumonía y crónicas, como el cáncer del pulmón y las enfermedades cardiovasculares”.
FRASE DE ALBERT EINSTEIN
"Si quieres vivir una vida feliz, atala a una meta saludable, NO a una persona o a un objeto."
LA INACTIVIDAD FÍSICA ES...
EL CUARTO FACTOR DE RIESGO EN LO QUE RESPECTA A LA MORTALIDAD MUNDIAL
PROMOCIÓN DE SALUD
"La salud se crea y se vive en el marco de la vida cotidiana, en los centros de enseñanza, de trabajo y de recreo. "
FACTORES DE RIESGO:
°PERSONALES:
MALA COMUNICACIÓN
INSEGURIDAD AFECTIVA
°FAMILIARES:
FAMILIA AUTORITARIA
VIOLENCIA FAMILIAR
DESINTERÉS DE LOS PADRES
°SOCIALES:
PRESIÓN DE GRUPO
FARMACODEPENDENCIA
FACTOR MÁS IMPORTANTE ES:
La contaminación ambiental de las ciudades está considerado como uno de los factores de riesgo más importantes para la salud.
UNA HIGIENE ADECUADA EVITA MUCHOS PROBLEMAS COMO:
INFECCIONES.
PROBLEMAS DERMATOLÓGICOS Y DENTALES.
COMO TAMBIÉN ÁMBITOS DOMÉSTICOS.
SE ESTIMA QUE LA INACTIVIDAD FÍSICA ES LA...
Causa principal de aproximadamente un 21%-25% de los cánceres de mama y de colon, el 27% de los casos de diabetes.
¿QUÉ ES LO QUE DICE LA OMS SOBRE EL ESTILO DE VIDA SALUDABLE?
Mejorar los factores de riesgo como alimentación poca saludable y sedentarismo.
¿POR QUÉ SE RELACIONA LA VIDA SALUDABLE CON LA SALUD O EQUILIBRIO MENTAL?
PORQUE LA VIDA SALUDABLE PROVOCA UN EQUILIBRIO DEL CUERPO Y LA MENTE QUE REPERCUTE EN NUESTROS ESTADOS DE ÁNIMO Y LA MANERA POSITIVA O NEGATIVA EN QUE ENFOCAMOS NUESTRO ACTUAR.
¿CÓMO ROMPER LOS MALOS HÁBITOS?