Verdadero o Falso
¿El ejercicio regular puede ayudar a reducir el estrés?
Verdadero
Participar en una Competencia Deportiva...???
Positivo. La emoción y la anticipación de competir en un evento deportivo pueden ser estresantes, pero también da oportunidad para crecer, aprender y desarrollar la confianza en uno mismo.
¿Qué es el estrés?
a) Una emoción positiva que nos ayuda a concentrarnos.
b) Una reacción física y emocional ante situaciones desafiantes.
c) Una sensación de felicidad extrema.
B.
Abuso de Sustancias.... Saludable o no?
No. Recurrir al alcohol, las drogas u otras sustancias para aliviar el estrés puede empeorar la situación a largo plazo y tener efectos negativos en la salud.
¿El estrés siempre desaparece por sí solo sin necesidad de ayuda?
Falso.A veces, es importante buscar ayuda para manejar el estrés de manera efectiva.
Bullying o Acoso Escolar Continuo...??
Crónico. Ser objeto de bullying o acoso escolar de forma repetida puede causar estrés crónico en los estudiantes, afectando su bienestar emocional y su rendimiento académico.
¿Cuál de las siguientes situaciones puede causar estrés crónico en un estudiante?
a) Estudiar para un examen importante.
b) Tener problemas de salud temporales.
c) Ser víctima de acoso/bullying escolar durante varios meses.
C.
Practicar la Respiración Profunda.. Saludable o no?
Tomarse un momento para respirar profundamente y relajarse puede calmar la mente y reducir la ansiedad.
¿El estrés es solo una preocupación pasajera y no afecta realmente nuestra salud?
Falso. El estrés puede afectar nuestra salud física y emocional.
Problemas Familiares Constantes...??
Crónico. Vivir en un entorno familiar lleno de conflictos, como peleas entre padres o problemas financieros recurrentes, puede generar un estrés crónico en los estudiantes de secundaria.
¿Qué actividad puede ayudar a reducir el estrés de manera saludable?
a) Consumir alimentos altos en grasas y azúcares.
b) Hablar con un amigo cercano sobre tus preocupaciones.
c) Pasar muchas horas frente a una pantalla sin descanso.
B.
Evitación y Negación...Saludable o no?
No. Ignorar los problemas o evitar enfrentarlos puede llevar a una acumulación de estrés y dificultades para resolver los problemas subyacentes.
El estrés no tiene efectos físicos en el cuerpo, solo afecta la mente.
Falso. El estrés puede tener efectos físicos, como dolores de cabeza, problemas digestivos y tensiones musculares.
Prepararse para un Examen Importante...??
Positivo. Sentir nervios antes de un examen puede ser estresante, pero también puede motivarte a estudiar y prepararte bien, lo que puede mejorar tu desempeño académico.
¿Qué estrategia puede ayudar a manejar el estrés antes de un examen importante?
a) Esperar hasta el dia antes para estudiar.
b) Respirar profundamente y hacer ejercicios de relajación.
c) Obsesionarse con los posibles resultados negativos.
C.
Aislamiento Social... Saludable o no?
No. Retirarse de las interacciones sociales y pasar mucho tiempo solo puede aumentar la sensación de soledad y empeorar el estrés.
¿El estrés puede ayudarnos a estar alerta y concentrados en situaciones importantes?
Verdadero. A veces, el estrés puede ser útil para mantenernos alerta y enfocados.
Cambios en la Vida...?
Positivo. Experimentar cambios positivos en la vida, como mudarse a una nueva casa o empezar en una nueva escuela, puede ser estresante al principio, pero también puede ofrecer nuevas oportunidades de crecimiento, amistades y experiencias emocionantes.
¿Cuál de las siguientes opciones es una señal común de estrés en los estudiantes?
a) Sentirse constantemente relajado y tranquilo.
b) Experimentar dolores de cabeza o problemas de estómago.
c) Dormir más de lo habitual.
B.
Establecer Límites y Prioridades... Saludable o no?
Saludable. Aprender a decir "no" cuando es necesario y priorizar las tareas puede reducir el peso de todo lo que tienes que hacer y manejar tu tiempo mejor.