Causas
¿Qué causa el estrés?
Sentirse bajo mucha presión.
Enfrenta grandes cambios en tu vida.
Están preocupados por algo.
No tienes mucho o ningún control sobre el resultado de una situación.
Tenga responsabilidades que le resulten abrumadoras.
¿Qué impacto puede tener el estrés en el rendimiento académico y laboral?
Puede afectar la concentración, la motivación y la capacidad de tomar decisiones.
¿Cuales son las formas efectivas antes de que ocurra?
Es practicar tecnicas del manejo del estres como meditacion y ejercicio regular
¿Cuales son los tres tipos de estres?
Estres agudo, cronico y episódico
Cual es el nombre de tu maestro en clase?
Mr. Torres
¿Como cambia el estilo de vida el estres?
Afecta tu alimentación, puede verse afectada tu condición fisica y puede generar adicciones
¿Cuales son algunas concecuencias emocionales?
Puede conducir a la ansiedad, depresion falata de concentración y cambios de humor
¿Qué papel juega el establecimiento de límites en la prevención del estrés?
Establecer limites saludables y aprender a decir no cuando sea necesario
¿Qué tipo de estres puede causar daños fisicos y mentales a largo plazo?
Estres cronico
Como se llama el albergue aqui?
¿Cuales son las causas del estrés relacionadas con las relaciones interpersonales?
Falta de comunicación, conflictos familiares y soledad.
¿Como puede afectar el estres a nuestro sistema inmunologico?
Nos puede hacer mas propensos a tener enfermedades
¿Qué papel juega el apoyo social en la prevencion del estres?
Al proporcionar un sistema de apoyo emocional y practico durante momentos dificiles
¿Qué es el estres cronico?
mis una respuesta prolongada por situaciones estresantes a largo plazo
Di 3 beneficios de la relajacion
AYUDA A EL CUERPO PARA QUE USE LA ENERGÍA DE UNA FORMA MÁS EFICIENTE
ALIVIA LOS DOLORES DE CABEZA
NO ENFERMAMOS MENOS
AYUDA CON LA ANSIEDAD
AYUDA LA SALUD DE EL CORAZON
AYUDA A DORMIR MEJOR
¿Como puede afectar el estres a la salud mental?
Puede generar ansiedad, cambiar sentimientos y dificultades para consentrarse
¿Como puede afectar el estres al cuerpo fisicamente?
puede manifestarse mediante dolores de cabeza, problemas gastrointestinales y problemas cardiacos
¿Como puede ayudar la planificación antisipada para reducir el estres?
Puede reducir el estres al permitirte organizarte y prepararte para los desafios que puede ocurrir
¿Quienes son mas propensos a experimentar estres episodico?
Personas perfeccionistas, preocupadas o las que se sienten abrumadas por sus ocupaciones
Quienes son los directores del programa?
Gabriel Martinez
Pablo Covarrubias
¿Que cambios te genera el estres?
Mudarse a otro sitio, cambiar de trabajo y separarse de personas
¿Como puede afectar el estres a la salud a largo plazo?
Puede afectar al desarrollar enfermedades cardiacas como diabetes y transtornos mentales a largo plazo
¿Por que es importante el auto cuidado para prevenir el estres?
Es importante por que te ayuda a mantenerte fisica y mentalmente saludable
¿Como se caracteriza el estres agudo?
mis una respuesta inmediata por una situación estresante
Identifique tres cosas que puede hacer aqui in Casa Presidente para aliviar el estrés.
Hacer deporte
Comunicacion saludable con otros
Dibujos
colorantes
Lectura
Respiración profunda
Habla con tu consejero
Usar tus habilidades de afrontamiento