ESTRÉS
ES LA RESPUESTA FÍSICA Y PSICOLÓGICA DEL CUERPO ANTE DEMANSAS
¿QUE ES EL ESTRÉS?
EL ESTÉS SIEMPRE ES MALO
FALSO
ESTADO DE ENOJO O MOLESTIA PERSISTENTE GENERADO POR EL ESTRÉS
¿QUÉ ES IRRITABILIDAD?
ACCIÓN DE INHALAR Y EXHALAR
¿QUÉS ES LA RESPIRACIÓN?
¿QUÉ ES LIDERAZGO EMPÁTICO?
TIPO DE ESTRÉS QUE IMPULSA EL RENDIMIENTO A CORTO PLAZO
¿QUÉ ES ES EUSTRÉS?
UN BUEN LIDER NO SE ESTRESA
FALSO UN BUNE LIDER GESTIONA SU ESTRÉS
SEÑAL COMÚN EN GERENTES ESTRESADOS
INTOLERANCIA, ANSIEDAD, APATÍA, MAL HUMOR
ACCIÓN CLAVE PARA REDUCIR LA CARGA LABORAL
¿QUÉ ES DELEGAR?
CONDUCTA LABORAL QUE INCREMENTA EL ESTRÉS EN EL GRUPO
¿QUÉS EL TRATO HOSTIL, TÓXICO, INJUSTICIA...?
CUANDO EL ESTRÉS SE MANTIENE EN EL TIEMPO Y DEJA DE SER ADAPTATIVO
¿QUÉ ES EL ESTRÉS CRÓNICO?
DESCANSAR REDUCE LA PRODUCTIVIDAD
FALSO DESCANSAR MEROJA EL ENFOQUE Y DECISIONES
¿QUÉ ES LA DESPERSONALIZACIÓN?
ACCIÓN DE PAUSAR 5 MINUTOS, PARA CAMINAR, ESTIRARTE, RESPIRAR...
HABILIDAD CALVE DEL LIDER PARA MENEJAR EL ESTRÉS PROPIO Y DEL EQUIPO
¿QUÉ ES AUTORREGULACIÓN EMOCIONAL?
HORMONA QUE SE ELEVA CUANDO EL ESTRÉS ES PORLONGADO
¿QUÉ ES EL CORTISOL?
SI ESOY ESTRESADO DEBO AGUANTAR
FALSO PAGEDIR APOYO ES UN ESTRATEGIA SALUDABLE
PROBLEMAS DEL SUEÑO COMÚN EN LIDERES ESTRESADOS
¿ QUÉS ES EL INSOMNIO?
¿CUÁNTOS MINUTOS BASTAN PARA UN RESET MENTAL?
3 - 5 MINUTOS
PREVENIR EL ESTRÉS MEJORA PRODUCTIVIDAD Y CLÍMA LABORAL VERDADERO O FALSO
VERDADERO
TIPO DE ESTRÉS QUE SE CARACTERIZA POR UNA SENSACIÓN DE AGOBIO
¿QUÉ ES EL DISTRÉS?
"EL ESTRÉS AFECTA SOLO A QUIEN LO VIVE"
FALSO. EL ESTRÉS DEL LIDER SE CONTAGIA AL EQUIPO
3 SEÑALES FÍSICAS DEL ESTRÉS
FATIGA, TENSIÓN MUSCULAR, DOLOR DE CABEZA, PROBLEMAS GÁSTRICOS...
ACTIVIDAD FÍSICA QUE BAJA LOS NIVELES DE CORTISOL
¿QUÉ ES EL EJERCICIO?
EL ESTRÉS NO GESTIONADO PUEDE SER RIESGO ORGACNIZACIONAL VERDADERO O FALSO
VERDADERO