Educación Física
Es la Fuerza, Flexibilidad, Velocidad y Resistencia
¿Cuáles son las capacidades o cualidades físicas?
Disciplina deportiva que consiste en realizar una serie de ejercicios físicos para desarrollar habilidades corporales.
Definición de gimnasia
Es el proceso de reponer líquidos que el cuerpo pierde a través de la respiración, sudoración y eliminación de residuos. Y sobre todo se debe realizar con calma.
Hidratación
Es la capacidad de los músculos para vencer o mantener una resistencia.
Fuerza
Son actividades que ayudan a mantener la distancia entre las personas en formación en hilera ó columnas, indicaciones de flanco derecho e izquierdo, y vuelta por tiempos.
Ejercicios de orden y control
son acciones concretas como: reptar, girar, gatear, caminar, trotar, lanzar, atrapar, patear, rodar, entre otras, que paulatinamente se combinan y depuran para realizarse con un menos esfuerzo y más efectividad.
¿Patrones básicos de movimiento?
Tipos de gimnasia
Es un estado de completo bienestar físico, mental y social.
La salud
Capacidad de los músculos y articulaciones de moverse a través de un rango de movimiento completo sin lesionarse.
Flexibilidad
son instrucciones que se dan a los alumnos para que puedan realizar las actividades con seguridad y de manera correcta.
Indicaciones
Conjunto de ejercicios que se realizan antes de una actividad física para preparar el cuerpo y evitar lesiones.
Calentamiento
son movimientos coordinados y con ritmo, se utilizan materiales como aros, bastones, telas, entre otros. Así como también se crean patrones y se realizan formas.
Gimnasia ritmica
Es uno de los puntos más importantes que se debe cuidar a la hora de realizar actividad física, pues mejora el rendimiento y lograr objetivos.
Respiración
Es la capacidad que permite realizar un movimiento en el menor tiempo posible.
Velocidad
Permite el fluir de las actividades de aprendizaje planeadas dentro de una clase.
silencio y el orden
Es una disciplina que busca el desarrollo integral y de las capacidades físicas en las personas.
¿Qué es la educación física?
Se realiza con una postura recta, brazos extendidos por encima de la cabeza, flexión de piernas y se realiza un impulso con las piernas dirigiendo el cuerpo hacia adelante y se debe terminar de pie.
Rodada al frente
Ayuda a prevenir enfermedades, mantener una buena salud, a mejorar las relaciones personales y reflejar un aspecto de limpieza personal.
Higiene personal
Te permite mantener un esfuerzo determinado durante el mayor tiempo posible.
Resistencia
Valor que implica reconoce, apreciar y valorar las cualidades de uno mismo, como el de los demás y sus derechos.
Respeto
Es cualquier movimiento corporal que requiere de más energía que el reposo y que hace trabajar los músculos.
¿Qué es la actividad física?
Espacio donde se trabajan aspectos físicos como la iniciación de gimnasia, velocidad, agilidad, resistencia, ritmo y se puede realizar de forma individual o grupal.
circuito de capacidades físicas (iniciación gimnasia)
Reduce el dolor intenso de los cólicos, contribuye a un flujo más ligero, contribuye energía, disminuye la sensación de fatiga y cansancio.
Beneficio de ejercitarse durante la menstruación.
Es una prueba de resistencia que consiste en recorrer a una velocidad constante la máxima distancia en un tiempo de 12 minutos. Sirve para evaluar la resistencia aeróbica y capacidad cardiopulmonar.
Prueba de Cooper
Se refiere a actuar y a comunicarse de manera sincera, transparente y veraz. Es con compromiso con la verdad y coherencia entre lo que se piensa, dice y hace.
Honestidad