Factores protectores
todos aquellos elementos que promueven y garantizan la estabilidad a corto, medio y largo plazo de la situación clínica y psicosocial del paciente.
factor de protección
aquellos agentes potencialmente susceptibles de generar un desequilibrio y que aproximan al paciente o lo sitúan en una posición de mayor vulnerabilidad frente a una posible recaída.
factores de riesgo
hace referencia al elemento que brinda protección a la cabeza
casco
Cuales son las 3 fases de entrenamiento para prevenir lesiones y tener un buen avance
calentamiento , ejercicio , recuperación / estiramiento
Capacidad de un individuo para afrontar situaciones adversas
Resiliencia
se le llama al dormir, tomar breaks entre ejercicios, y en algunos días a la semana cuando haces algún deporte o ejercicio
Descanso
La siguiente oración; consumo de alcohol, cigarros y drogas es un ejemplo de…
factores de riesgo
funda que se pone sobre los dientes y muelas para protegerlos de golpes, fracturas o algún otro daño que pueda sufrir la boca.
¿Para qué se recomienda el cardio?
para aumentar tu resistencia cardiovascular y reducir tu porcentaje de grasa corporal
Menciona a qué grupos de edad representa un riesgo la desnutrición.
Niños y adolecentes
La siguiente oración; alimentación, descanso y regulación emocional es un ejemplo de…
factores protectores
alimentación no saludable
¿el no usar factores de protección adecuadamente puede causar lesión cerebral traumática?
verdadero o falso
verdadero
¿Cuántos minutos se recomienda de calentamiento?
de 5 a 10
¿Cuáles son los grupos alimenticios que debe llevar un platillo sano?
carbohidratos, grasas, leguminosas, proteína
son todos aquellos cascos, muñequeras, rodilleras, lentes de protección, caretas, guardas, etc
equipo de protección
Es el compartir información que no cuenta con fundamentos científicos o comprobados, a una población que no tiene conocimiento del tema
Desinformación
Siendo un deportista, ¿Qué especialistas se recomienda asistir para seguir los factores protectores?
Un nutriólogo, un coach, un psicólogo y un fisioterapeuta.
¿cuántos minútos como mínimo se recomienda estirar después de realizar ejercicio?
mínimo 5 minutos
la proteína debe ser por lo menos un 50% de tu platillo
verdadero o falso
depende de los objetivos de cada persona pero en lo general es falso
movilización suave y progresiva a nivel muscular y articular para posteriormente realizar esfuerzos intensos evitando lesiones y obteniendo máximo rendimiento.
calentamiento
enfermedad pulmonar causada por el consumo de tabaco
cáncer de pulmón
¿Cuál es un factor de riesgo en las lesiones deportivas?
técnica deportiva, alimentación, condición física, equipamiento, estado emocional, hidratación.
Las rodilleras, muñequeras, coderas, etc, deben usarse aunque no tengas ninguna lesión en esas zonas del cuerpo
verdadero o falso
falso
¿Cuántos litros de agua se recomienda tomar para los hombres?
3,7 litros dependiendo de la actividad física realizada