Jeopardy

PTSD (trastorno de estrés postraumático)

100

Re-experiencing a traumatic event through flashbacks or nightmares.

Revivir un evento traumático a través de flashbacks o pesadillas.

​What is a symptom of PTSD?

¿Qué es un síntoma del TEPT?

200

Avoiding reminders of a traumatic event. 

Evitar recordatorios de un evento traumático.

What is avoidance behavior in PTSD? 

¿Qué es la conducta de evitación en el TEPT?

300

Being easily startled or on edge all the time. 

Sobresaltarse con facilidad o estar nervioso todo el tiempo.

What is hypervigilance?

¿Qué es la hipervigilancia?

400

Difficulty trusting others or feeling emotionally numb.

Dificultad para confiar en los demás o sentirse emocionalmente entumecido(a).

What are relational symptoms of PTSD?

¿Cuáles son los síntomas relacionales del TEPT?

500

A disorder that may occur after witnessing or experiencing a life-threatening event.

Un trastorno que puede ocurrir después de presenciar o experimentar un evento potencialmente mortal.

What is PTSD?

¿Qué es el trastorno de estrés postraumático (TEPT)?

Generalized Anxiety Disorder (Trastorno de ansiedad generalizada)

100

Worrying about many things most days for 6 months or more.

Preocuparse por muchas cosas casi todos los días durante 6 meses o más.

What is the main symptom of GAD?

¿Cuál es el síntoma principal del TAG?

200

Feeling tense, restless, or having trouble concentrating.

Sentirse tenso(a), inquieto o tener problemas para concentrarse.

What are common physical and cognitive symptoms of GAD?

¿Cuáles son los síntomas físicos y cognitivos comunes del TAG?

300

Overthinking worst-case scenarios and needing constant reassurance.

Pensar demasiado en los peores escenarios y necesitar seguridad constante.

What is cognitive distortion in GAD?

¿Qué es la distorsión cognitiva en el TAG?

400

This type of therapy is most effective for GAD.

Este tipo de terapia es más eficaz para el TAG.

What is Cognitive Behavioral Therapy (CBT)?

¿Qué es la terapia cognitivo conductual (TCC)?

500

A common co-occurring condition with GAD.

Una afección coexistente común con el TAG.

What is depression?

¿Qué es la depresión?

Agoraphobia(Agorafobia)

100

Avoiding places like malls or buses due to fear of no escape.

Evitar lugares como centros comerciales o autobuses por miedo a no tener escapatoria.

What is a core feature of agoraphobia?

¿Cuál es una característica fundamental de la agorafobia?

200

Fear of being in open or crowded places.

Miedo a estar en lugares abiertos o concurridos.

What are common phobias in agoraphobia?

¿Cuáles son las fobias comunes en la agorafobia?

300

Staying home due to intense fear of having a panic attack in public.

Quedarse en casa debido al miedo intenso de sufrir un ataque de pánico en público.

What is a coping strategy that can become unhealthy in agoraphobia?

¿Cuál es una estrategia de afrontamiento que puede resultar poco saludable en la agorafobia?

400

This condition is often confused with social anxiety but involves fear of the environment.

Esta condición a menudo se confunde con ansiedad social, pero implica miedo al entorno.

What is agoraphobia?

¿Qué es la agorafobia?

500

A therapeutic approach for gradual exposure to feared situations.

Un enfoque terapéutico para la exposición gradual a situaciones temidas.

What is exposure therapy?

¿Qué es la terapia de exposición?

Support Plan(Plan de soporte)

100

Calling a trusted friend when feeling anxious.

Llamar a un(a) amigo(a) de confianza cuando te sientes ansioso(a).

What is a support strategy?

¿Qué es una estrategia de apoyo?

200

Setting small, realistic daily goals.

Establecer metas diarias pequeñas y realistas.

What is goal setting in a support plan?

¿Qué es el establecimiento de objetivos en un plan de apoyo?

300

This plan outlines how loved ones can help during emotional distress.

Este plan describe cómo los seres queridos pueden ayudar durante la angustia emocional.

What is a family support plan?

¿Qué es un plan de apoyo familiar?

400

Scheduling self-care and check-ins.

Programación de autocuidados y registros.

What is routine planning?

¿Qué es la planificación de rutina?

500

Creating a crisis plan with warning signs and emergency contacts.

Creación de un plan de crisis con señales de advertencia y contactos de emergencia.

What is a safety plan?

¿Qué es un plan de seguridad?

Coping Skills(Habilidades de afrontamiento)

100

Taking deep breaths and counting slowly.

Tomando respiraciones profundas y contando lentamente.

What is a breathing technique?

¿Qué es una técnica de respiración?

200

Writing thoughts in a journal.

Escribiendo pensamientos en un diario.

What is expressive writing?

¿Qué es la escritura expresiva?

300

Listening to calming music or using art for expression.

Escuchar música relajante o utilizar el arte para expresarse. 

What are creative coping skills?

¿Qué son las habilidades de afrontamiento creativas?

400

Using grounding exercises like 5-4-3-2-1.

Utilizando ejercicios de conexión a tierra como 5-4-3-2-1.

What are sensory grounding skills?

¿Qué son las habilidades de conexión a tierra sensorial?

500

Replacing negative thoughts with positive ones.

Reemplazar pensamientos negativos por positivos.

What is cognitive reframing?

¿Qué es el reencuadre cognitivo?