Definiciones
Una emoción que experimentamos cuando alguien hace algo que no nos gusta. Esta es una emoción muy común y poderosa. Aunque es común, es malo si no lo manejamos de manera adecuada.
enojo/Ira
No todo el mundo se enoja
falso,
Todo el mundo se enoja. Está bien enojarse. Es importante que uno lo maneje de manera adecuada.
Una manera negativa de manejar la ira o enojo
Respusta de cliente
Está bien expresar tu enojo
Sí verda, si lo hace de una manera segura
Nuestros sentimientos son importantes porque nos ayudan a lidiar con las situaciones que encontramos a diario.
Si o No?
Nuestros sentimientos están hechos para ser sentidos, explorados, comprendidos y liberados de manera positiva.
Cuando alguien retiene sus acciones. Esto es necesario cuando nos enojamos... Debemos
Controlarnos a nosotros mismos
Si siempre estás enojado, la gente no querrá estar cerca de ti.
Verda
Lo más común que uno puede hacer cuando se enoja is_____.
Cuenta hasta 10 o medita
Dar un paseo, salir a correr, escuchar música son
Estrategias
Que son Cosas que encienden la ira/enojo?
ejemplos
un disparador
Respusta de cliente
Esto es algo que una persona tiene cuando mantiene la calma y resiste la irritación
paciencia
La única manera de conseguir que la gente me escuche es reaccionar agresivamente. Si no lo hago, la gente no me escuchará.
falso
¿Qué haces cuando te gritan y te frustras?
Aléjate, trata de hablar con esa persona en otro momento
Todos en el grupo comparten una estrategia para controlar la ira.
Respuesta del cliente
¿La ira es genética o un comportamiento aprendido?
Aprendido
Para liberar tus emociones, liberar tus frustraciones, liberar tus preocupaciones... Los estudiantes pueden hacer esto hablando con un consejero, padre, maestro, amigo o incluso escribiéndolo en un diario. Hacer esto ayuda a una persona a evitar tomar decisiones inapropiadas relacionadas con la ira.
Desahogar
A la mayoría de la gente no le gusta perder el control
verda,
Nadie quiere perder el control. Enojarte y expresarlo de una manera inapropiada te hace sentir fuera de control
Todos dan un ejemplo de un momento en el que estuvo estresado y enojado y cómo Lo manejó
Resupesta de cliente
A veces, las personas usan la ira para ocultar otros sentimientos y emociones. ¿Cuáles son estos sentimientos? Nombra dos
decepción, vergüenza, culpa, tristeza,
Nombra la habilidad que es crucial para resolver conflictos
comunicación
Sentirse derrotado. Si una persona está haciendo algo o experimentando algo y siente que quiere darse por vencida, es porque ha become______. Muchas veces esto conduce a la ira.
frustración
El estrés es bueno para el cuerpo
Verda, La respuesta de lucha o huida, también conocida como respuesta de estrés agudo, se refiere a la reacción fisiológica que se produce cuando se está en presencia de algo mental o físicamente aterrador. Esta respuesta se desencadena por la liberación de hormonas que preparan a su cuerpo para quedarse y lidiar con una amenaza o para huir a un lugar seguro.
Consecuencias de la ira/ enojo
Respuesta de cliente
Que son Habilidades de tolerancia a la angustia
Aceptación radical
El acrónimo "A.C.C.E.E.P.S
Un estilo de comunicación que es saludable es
asertiva/o