Adaptaciones cardiovasculares
Menciona dos funciones del sistema cardiovascular
1. Mantener la temperatura corporal
2.Transporte de nutrimentos y electrolitos
3.Transporte de gases (O2 y CO2)
Proceso por el cual obtenemos O2 necesario para las necesidades metabólicas a la vez que desechan el CO2procedente de los procesos de respiración celular
En la serie roja que se relacionan con los ejercicios de la larga duración
¿Cual es la función del sistema endocrino ?
comunicar, controlar y coordinar el funcionamiento del organismo,
controla las funciones corporales liberando mediadores, llamados hormonas
La adaptación aguda deja ninguna huella y ha servido para pasar un rato aislado de deporte
4 cámaras: 2 aurículas y 2 ventrículos
Menciona 3 factores que afectan la respiración
1. Altitud
2. Ambiente
3. Ejercicio
4. Estilos de vida
5. Presión arterial
¿Cual es la función de los glóbulos rojos?
la de transportar la hemoglobina y, en consecuencia, llevar oxígeno(O2) desde los pulmones a los tejidos y dióxido de carbono (CO2) desde los tejidos a los pulmones
¿Que es una hormona?
Son sustancias químicas que regulan y estimulan cada aspecto del metabolismo, como la utilización de la energía y la reproducción. Cada hormona tiene un papel especifico en el organismo
Menciona dos adaptaciones del sistema musculo esquelético al ejericio
1. Hipertrofia del músculo
2. Aumento de la fuerza y velocidad
3. Elasticidad mayor de los ligamentos
Menciona 3 adaptaciones cardiovasculares al ejericio
1.Hipertrofia del músculo cardiaco (aumento de tamaño de la fibra cardiaca)
2.Aumento de las cavidades de los ventrículos
3.Reducción de la frecuencia cardiaca en reposo y en el ejercicio
submáximo
¿Qué es el VO2Max?
Es el máximo transporte de Oxigeno que puede transportar nuestro organismo en un periodo de tiempo determinado.
La eritropoyetina humana (EPO) es una hormona glucoproteica que participa en la regulación de la eritropoyesis (producción de glóbulos rojos)
Menciona 4 glándulas del sistema endocrino
1. Hipotalamo
2. Hipófisis
3. Paratiroides
4. Islotes del pancreas
5. Glandulas suprarrenales
6. Gonadas
7. Placenta
¿Que es el umbral aeróbico?
Producción de CO2 sobrepasa el consumo de O2 por el Músculo
¿Cual es la parte del corazón que se hipertrofia y menciona la diferencia entre ejercicio de resistencia o de fuerza y velocidad?
Incremento de la dimensión diastólica del ventrículo izquierdo ejercicios de resistencia o engrosamiento de la pared posterior del ventrículo izquierdo en ejercicios de fuerza y velocidad
¿Cual es la relación entre el SR y el SC?
El sistema respiratorio actúa captando el O2 necesario a partir del medio que le rodea, mientras que el sistema cardiovascular se encarga de repartir ese O2 y llevarlo a los tejidos que lo necesiten.
Es la suma del volumen eritrocitario y el volumen plasmático, la expansión del volumen eritrocitario ocurre de forma lenta, mientras que el volumen plasmático puede acontecer rápidamente de solo días de entrenamiento
¿Cual es la función de la GH y con que tipos de ejercicios podemos aumentar su secreción?
Facilitan el desarrollo y agrandamiento de los tejidos hasta su maduración. Incrementa la síntesis de proteínas, la movilización de grasas y las usa como fuentes de energía.
Con ejercicios del 75-90%, ejercicios intensos
¿Que es el umbral anaeróbico y menciona algún ejemplo durante el ejercicio?
La producción de Lactato excede la utilización de este durante el ejercicio. Mayor concentración del Lactato en la sangre
FCMax=200, y deberá entrenar en una frecuencia de 180-190 lat/min
¿Cual es el rango de volumen pulmonar de una persona normal y de un deportista de alto rendimiento?
Volumen pulmonar normal 3-4 litros
Volumen pulmonar atleta 6-7 litros
El incremento en el volumen plasmático (hasta un 25 % mas) normalmente es más pronunciado que el incremento en los glóbulos rojos, lo que conduce a que estos deportistas presenten valores de hcto y de hb más bajos que las personas no entrenadas
Cual es la función de la insulina en el ejercicio físico y con que tipo de comida podemos activarla?
Con alimentos de alto índice glucemico después de entrenar
Que tipo de entrenamiento y ambiente ayuda aumentar la secreción de hormonas en el organismo?
Entrenamiento de alta intensidad y una temperatura elevada