Ejercicio
Define frecuencia
Se refiere a los días por semana en que se entrena
¿Quienes conforman el cuerpo medico deportivo?
Médico deportivo, Fisioterapeuta deportivo, Entrenador y/o Preparador físico, Nutriólogo deportivo, Psicólogo deportivo y Podólogo
¿Cual es el elemento más importante a trabajar en la prevención de lesiones?
Fuerza
Para mejorar la flexibilidad es necesario...
Trabajar 6 o 7 días entre 15 y 30 minutos.
En deportistas mas de la hora diaria, casi todos los días de la semana.
¿Cuales son los tipos de fuerza?
Máxima, Rápida y Resistencia
Concepto de duración
Se refiere al tiempo de realización de un ejercicio
Son metodos de evaluacion fisiologica en el deporte:
Consumo de oxígeno, Frecuencia cardiaca, Lactato y Prueba de esfuerzo
Menciona 5 ejemplos de factores extrínsecos
Entrenamiento, Sobrecargas, Superficie, Equipamiento, Clima y hora del juego, Competidores, Presión externa y Nivel de competición
¿Que significa la nemotecnia V.O.S.?
V = Ver la elevación del tórax
O = Oír la respiración
S = Sentir el pulso
Cadena cinética cerrada es...
Cadena de movimiento donde el segmento distal permanece fijo
¿A que nos referimos con densidad?
A la relación entre la duración del esfuerzo y de la pausa de recuperación
¿Quien es el responsable en la etapa de recuperación funcional?
Preparadores físicos y fisioterapeutas
Menciona 5 ejemplos de factores intrínsecos
Alineación, Flexibilidad, Sobrepeso, Genética, Laxitud, Lesiones previas, Estrés, Fatiga, Condicion fisica, Edad, Genero, Alimentación, Lateralidad y Propiocepción
Las lesiones deportivas principalmente podemos dividirlas en 2 grupos que son...
Agudas y Crónicas
La cadena cinética abierta es aquella...
Donde el segmento distal se puede mover libremente sin ningún tipo de resistencia
¿Que es intensidad?
Aspecto cualitativo de la carga ejecutado en un periodo determinado de tiempo
Menciona las 5 fases del proceso de readaptación funcional y deportiva
Lesión, tratamiento, recuperación funcional, recuperación deportiva y retorno deportivo
¿Cual es el kilometraje promedio de una zapatilla deportiva?
800-1000 km zapatilla de entrenamiento
500-600 km zapatilla mixta
300-400 km zapatilla de competición
% de trabajo de fuerza en rehabilitación
60%
Define estiramiento estático
Llevar una articulación hasta cerca del límite de su movilidad y mantener la postura durante unos segundos
¿Que es volumen?
Medida cuantitativa de las cargas de entrenamiento que se desarrollan en una sesión o ciclo de entrenamiento
Estado laboral contractual, Estado psicoemocional y Competiciones próximas
¿Cuales son los factores de los que depende el equilibrio?
Sistema propioceptivo, El sistema vestibular y La vista
Es considerado el aspecto mas importante en la recuperación del atleta
Mantener la forma física
¿Que es un estiramiento balístico?
Estiramiento dinámico que utiliza la inercia del movimiento para llevar la articulación más allá del rango normal