Energiforbrug for mand (70 kg)
Sidder stille
420 kj/time
Hvad måler man energi i?
KiloJoule eller Kcal.
Hvor længe kan man klare sig uden føde?
Flere uger.
Hvad er næringsstoffer?
De molekyler i vores kost, som indeholder energi.
Hvad skal kroppen have for at fungere optimalt?
Tilpas mængde føde og væske hver dag livet igennem.
Er vågen og ligger ned
320 kj/time
Hvad skal kroppen have for at fungere optimalt?
Tilpas mængde føde og væske hver dag livet igennem.
Hvor længe kan man klare sig uden væske?
2 - 3 dage.
Nævn de tre vigtige næringstoffer.
Proteiner, kulhydrater og fedt.
Har en voksen et højere energiforbrug pr. kg kropsvægt end et barn?
Nej! barnet har faktisk et markant større energiforbrug end den voksen pr. kg kropsvægt.
Saver brænde
2016 kj/time
Hvad indeholder bl.a. meget energi? (væske).
Alkphpl.
Hvilket køn og aldersgruppe har det største energibehov (aldersgruppe skal på)?
Aktive mænd, i aldersgruppen 19-30.
Hvilket næringsstof er det mest energirige?
Fedt.
Hvor stort et energiforbrug har man, hvis man er meget aktiv? ( i kJ).
15.000 kJ på et døgn.
Arbejder maksimalt
6050 kj/time
Hvor oplagrer vi energi?
Fedtlagre.
Hvilket køn og aldersgruppe har det største energibehov? (aldersgruppe skal på).
Aktive mænd, i aldersgruppen 19-30.
Hvad kan en ulempe være ift. oplagring af næringsstoffer?
I nutiden har man generelt mad tilgængeligt hele tiden, derfor oplagrer samt spiser vi for meget og vi bliver fede.
Hvorfor har mænd et større energibehov end kvinder?
Mænd har mere muskelmasse og mindre fedtvæv end kvinder Muskler har højt energibehov.
Vægt har også at gøre med dette.
Hvor aktiv man er, mænd er generelt mere aktive
Har samleje
1180 kj/time
Hvad afhænger af hvor længe, man kan klare sig uden føde?
Hvor store fedtlagre man har.
Hvor meget energi bruger Tour de France ryttere på et døgn? (i kJ).
30.000 kj.
Hvad kaldes dette energiforbrug?, minimum 4 kJ pr. kg kropsvægt hver eneste time.
Hvilestofskiftet.