Autoconocimiento
¿Qué canal perceptivo aprende mejor mediante imágenes, diagramas y colores?
Visual
¿Cómo se llama posponer tareas importantes para después?
Procrastinación
¿Cuántas horas de sueño se recomiendan en promedio para un adulto joven?
entre 7 y 9 horas
¿Por qué las metas SMART aumentan la probabilidad de cumplir un objetivo?
porque son claras, medibles y tienen tiempo definido
¿Qué habilidad permite reconocer nuestras propias emociones?
autoconciencia
¿Qué tipo de memoria almacena información durante largos periodos de tiempo?
Memoria a largo plazo
¿Qué técnica divide el trabajo en bloques de tiempo con descansos cortos?
Técnica Pomodoro
¿Qué hábito físico ayuda a mejorar energía, concentración y estado de ánimo?
ejercicio
¿Qué significa la “S” en la técnica SMART?
específico
¿Qué habilidad consiste en comprender las emociones de otras personas?
empatía
¿Cómo se llama la capacidad del cerebro para adaptarse y aprender cosas nuevas?
Plasticidad cerebral
Menciona una distracción común que afecta la concentración de los estudiantes.
celular / redes sociales
¿Por qué la alimentación influye en la concentración?
porque el cerebro necesita nutrientes para funcionar correctamente
¿Por qué las metas SMART aumentan la probabilidad de cumplir un objetivo?
porque son claras, medibles y tienen tiempo definido
¿Qué significa “hipoteca social”?
usar talentos y habilidades para ayudar a la sociedad
Menciona dos tipos de inteligencias múltiples según Howard Gardner.
lingüística, lógico-matemática, musical, corporal, interpersonal, intrapersonal, naturalista, espacial
¿Por qué un ambiente de estudio ordenado ayuda a concentrarse mejor?
porque reduce distracciones
¿Qué estrategia consiste en reemplazar un mal hábito por uno positivo?
sustitución de hábitos
¿Qué herramienta simple ayuda a comparar ventajas y desventajas de una decisión?
lista de pros y contras
Si alguien está teniendo un ataque de pánico, ¿qué es lo primero que debes hacer?
mantener la calma y acompañar
¿Por qué combinar diferentes formas de estudio (leer, escuchar, escribir, practicar) mejora el aprendizaje?
porque activa diferentes áreas del cerebro y fortalece la memoria
Un estudiante quiere concentrarse mejor mientras estudia. ¿Qué es más efectivo: estudiar 4 horas seguidas sin descanso o estudiar en bloques con pausas cortas? ¿Por qué? (justifica tu respuesta)
Estudiar en bloques con pausas cortas, porque ayuda a mantener la concentración y evita la fatiga mental.
Menciona dos consecuencias de mantener malos hábitos durante mucho tiempo.
estrés, problemas de salud, bajo rendimiento, fatiga
Convierte esta meta en SMART: “quiero hacer más ejercicio”.
hacer ejercicio 30 minutos 3 veces por semana durante un mes
Menciona dos acciones que pueden ayudar a alguien en una crisis emocional.
escuchar sin juzgar, ayudar a respirar lentamente, quedarse con la persona