A
Menurut Kementerian Kesehatan RI, usia yang masuk dalam kelompok remaja adalah?
10-18 tahun
Kebutuhan protein remaja pria lebih besar daripada wanita, benar atau salah?
Benar, kebutuhan protein remaja pria lebih besar daripada wanita
Berapa rata-rata kebutuhan protein sehari pada remaja?
15% dari total energi
Menurut WHO, berapa rentang usia remaja?
Menurut WHO, remaja adalah penduduk dalam rentang usia 10-19 tahun
Kegunaan energi bagi remaja adalah?
Untuk aktifitas dan pembentukan jaringan tubuh dalam pertumbuhan (Otot dan Tulang, Organ reproduksi, Eritrosit)
Faktor aktifitas remaja perempuan adalah?
1.31
Berapa frekuensi makan pada remaja?
3 menu makanan utama dan 2 selingan.
Penyebab malnutrisi adalah
minimnya asupan zat gizi makro seperti karbohidrat, protein, serat dan lemak, serta zat gizi mikro dari vitamin dan mineral
Cara menghitung AMB bagi remaja peremupuan adalah?
AMB = (12.2 x BB) + 746
Kekurangan zat besi pada remaja bisa disebabkan oleh
asupan makanan yang tidak memberikan cukup zat besi
Faktor aktifitas remaja laki-laki adalah?
1.42
Cara menghitung AMB remaja laki-laki adalah?
(17.5 x BB) + 651
Mengapa remaja putri lebih rentan mengalami anemia gizi besi dibanding remaja putra?
Remaja putri rentan terkena anemia karena mengalami masa menstruasi dan mengejar masa tumbuh
Sebutkan kegunaan protein bagi remaja!
Sebutkan 3 contoh permasalahan gizi pada remaja!
Anemia, gizi kurang, dan diabetes
Zat besi tinggi biasanya terkandung dalam?
Sayuran hijau
Sebutkan salah satu tujuan pemberian nutrisi dari sumber makanan bergizi pada masa remaja!
1. Memaksimalkan pertumbuhan fisik, perkembangan kognitif, serta organ reproduksi remaja.
2. Memberikan cukup cadangan zat gizi dalam tubuh agar tak mudah sakit.
3. Mencegah serangan berbagai penyakit yang bisa disebabkan oleh makanan seperti penyakit kardiovaskular, diabetes, osteoporosis dan kanker.
4. Mendorong agar anak mau menerapkan kebiasaan makan dan gaya hidup sehat.
Sebutkan faktor pemicu permasalahan gizi pada remaja!
1. Kebiasaan makanan yang buruk
2. Pemahaman gizi yang keliru
3. Kesukaan yang berlebihan terhadap makanan tertentu
4. Promosi yang berlebihan melalui media masa
5. Masuknya produk-produk makanan baru
6. Screen Time
Bagaimana cara menjaga asupan gizi pada remaja?
1. Buat catatan menu dan jenis makanan yang baik
2. Memperbaiki pola makan
3. Libatkan anak dalam membuat menu untuk kesehariannya
4. Berikan makanan segar yang diolah langsung, bukan makanan siap saji
5. Tekankan pada anak bahwa tujuan mengonsumsi makanan sehat dan bergizi adalah untuk kesehatan
Hal - hal apa saja yang harus diperhatikan dalam perencanaan menu?
1. Kandungan Energi dan zat gizi harus sesuai kebutuhan
2. Bahan makanan yang dipakai bervariasi
3. Frekuensi makan minimal 3 kali makan utama, sebaiknya tersedia makan selingan