Ernährungspyramide
Welche Lebensmittel stehen an der Spitze der Ernährungspyramide?
Süßigkeiten, salzige Snacks,
Welche Nährstoffe liefern Energie?
Kohlenhydrate
Welches Vitamin schützt vor Erkältungen?
Vitamin C
Wie viel sollte ein Schulkind pro Tag trinken?
Etwa 1 Liter (5 Gläser)
Warum ist eine gesunde Ernährung wichtig?
Damit der Körper genügend Energie und Nährstoffe bekommt
Welche Farbe steht für Lebensmittel, die man reichlich essen soll?
grün
Welche Nährstoffe helfen beim Muskelaufbau?
Eiweiße
Welches Vitamin bekommt man durch Sonnenlicht?
Vitamin D
Wie viel Liter braucht ein Erwachsener am Tag?
2 – 3 Liter
Was passiert, wenn man sich ungesund ernährt?
Man wird müde, krank oder übergewichtig
Wie viele Portionen Obst und Gemüse soll man pro Tag essen?
5 Portionen (3 Gemüse, 2 Obst)
In welchen Lebensmitteln (5) findet man Fette?
Nüsse, Butter, Öl, Käse, Fleisch
In welchem Lebensmittel ist besonders viel Vitamin A?
Karotten oder Spinat
Welches Getränk ist am besten für den Körper?
Wasser
Warum ist Obst so gesund?
Enthält viele Vitamine und Mineralstoffe
Zu welcher Kategorie (Farbe) gehören Milchprodukte, Fisch und Fleisch?
Gelb (täglich, aber in Maßen)
Wofür braucht unser Körper Nährstoffe?
Für Energie, Muskeln, Knochen und Zellen
Wofür ist Vitamin E wichtig?
Zum Schutz der Zellen
Warum soll man mehr trinken, wenn man Sport macht?
Weil man durch Schwitzen Flüssigkeit verliert
Nenne ein grünes Gemüse, das Vitamin C enthält.
Brokkoli oder Paprika
Was zeigt die Ampel der Ernährung an?
Wie oft man bestimmte Lebensmittel essen soll
In welchen Lebensmitteln (4) findet man Kohlenhydrate?
Brot, Nudeln, Kartoffeln, Brötchen
Wo findet man Vitamin B?
In Gemüse, Bananen, Fisch und Fleisch
Welche Getränke (3) enthalten zu viel Zucker?
Limonade, Cola, Saft
Nenne drei Tipps für gesunde Ernährung.
Viel trinken, Obst und Gemüse essen, wenig Süßes