Autoconocimiento
¿Qué es el autoconcepto?
La idea o imagen que tengo o persivo de mi mismo, esta incluye reconocer nuestras propias fortalezas y debilidades
Escuchar con atención, sin interrumpir, mostrando interés genuino
Capacidad de reconocer, entender y manejar mis emociones y las de los demás.
¿Cuál es el primer paso para poder resolver un problema?
Identificarlo
¿Que es una decisión?
Elegir entre dos o mas opciones
Un test o una autoevaluación
¿Que significa la comunicación asertiva?
Expresar lo que pienso y siento con respeto, sin agredir
¿Qué emoción básica nos suele aparecer cuando algo nos duele o nos lastima?
tristeza
¿que puedo hacer cuando no encuentro la solución solo?
Pedir ayuda o buscar una perspectiva nueva
¿Que debo de considerar antes de tomar una decisión?
Si va de acuerdo con mis valores
las consecuencias
Qué significa autoestima
Valoración que tengo de mi mismo/a
Prejuicios
falta de atención
emociones descontroladas.
¿Qué técnica puede llegar a calmarme en momentos de estrés?
Respirar profundamente o contar hasta 10
meditaciones
caminar o recibir aire
¿Porque es importante buscar varias soluciones?
Nos da opciones y nos permite elegir la mejor
¿Que valor puede guiar mis decisiones personales?
Honestidad
responsabilidad
Amor propio
Como afecta en el autoconocimiento la comparación con otros?
Puede distorsionar la percepción que tenemos de nosotros mismos o modificar nuestra autoestima
¿Como se puede demostrar empatía al comunicarse?
Valorando lo que la otra persona siente y tratando de entender su punto de vista
regulacion emocional
Controla como reacciono ante mis emociones
¿Que habilidad se necesita para no rendirnos ante un problema?
perseverancia
¿que pasa cuando tomamos un a decisión sin pensar?
Consecuencias negativas
Cuál es una señal de que te estas conociendo mejor
- respeto
- aceptación
- reconocimiento
Rol del lenguaje corporal en la comunicación
refuerza o contradice lo que decimos, es clave para una comunicación clara.
Como ayuda identificar las emociones a tiempo
Evitar impulsos
Actuar con conciencia
¿Qué significa pensar de forma critica?
Analizar con lógica
No prejuicios para tomar la mejor decisión
¿Que actitud es clave para aprender de una mala decisión?
Reflexionar, aprender y no rendirnos