Physical & Mental Health
this type of health refers to how your mind feels. denna typ av hälsa syftar på hur ditt sinne mår
mental health
this nutrient gives your body energy. denna näringsämne ger din kropp energi.
carbohydrates
how many hours of sleep per night do most teens need per night? hur många timmars sömn per natt behöver de flesta tonåringar per natt?
8-10 hours
your body's response to pressure. din kropps reaktion på tryck.
stress
this substance in tobacco is addicitive. denna substans i tobak är beroendeframkallande.
nicotine
name one example of a good physical health habit. nämn ett exempel på en god vana för fysisk hälsa.
exercising, eating a balanced diet, getting enough sleep
what is one benefit of exercise for your body? vad är en fördel med träning för din kropp?
improved strength, better heart health, more energy
true or false: increased screen time will help build relationships. sant eller falskt: ökad skärmtid hjälper till att bygga relationer.
false
name one healthy way to manage stress. nämn ett hälsosamt sätt att hantera stress.
exercise, talking to someone you trust, joining activities
name one effect of alcohol use on the body. nämn en effekt av alkoholkonsumtion på kroppen.
slowed reaction time, impaired judgement
true or false: mental and physical health are completely separate and do not affect each other. sant eller falskt: mental och fysisk hälsa är helt separata och påverkar inte varandra.
false
why is it important to eat a variety of different foods? varför är det viktigt att äta en variation av olika livsmedel?
balanced diet to get all the essential nutrients your body needs to survive
what is the most valuable sleep period? vilken är den mest värdefulla sömnperioden?
deep sleep
give an example of a legal drug. ge ett exempel på en laglig drog.
advil, tylenol
why is tobacco harmful to the lungs? varför är tobak skadligt för lungorna?
damages lung tissue, can lead to lung disease like cancer
describe one way poor mental health can affect physical health. beskriv ett sätt som dålig psykisk hälsa kan påverka fysisk hälsa.
changes in appetite, fatigue, illness from stress
name all 5 components of a balanced diet. nämn alla 5 komponenter i en balanserad kost.
fats, proteins, carbohydrates, vitamins, minerals
what can happen to your mood and focus if you do not get enough sleep? vad kan hända med ditt humör och din koncentration om du inte får tillräckligt med sömn?
irritability, poor concentration, mood swings
what is a possible consequence of long-term drug misuse? vad är en möjlig konsekvens av långvarigt drogmissbruk?
addiction, organ damage, changes in brain function
what two organs does alcohol impact the most and why? vilka två organ påverkar alkohol mest och varför?
brain or liver
explain how mental and physical health influence each other. förklara hur psykisk och fysisk hälsa påverkar varandra.
they are connected and each can positively or negatively affect the other
explain how diet and exercise work together to maintain a healthy body. förklara hur kost och motion samverkar för att upprätthålla en frisk kropp.
proper nutrition fuels activity and exercise regulates body systems
explain how strong relationships can improve mental health? förklara hur starka relationer kan förbättra den psykiska hälsan?
provide support, reduce stress, decrease feelings of loneliness
explain the difference between good vs bad stress. förklara skillnaden mellan positiv och negativ stress.
good stress = self growth, motivation, healthy challenge
bad stress = overwhelming, harm physical and mental health
explain why teens are especially at risk when using alcohol or tobacco. förklara varför tonåringar är särskilt utsatta vid användning av alkohol eller tobak.
their brains are still developing, more vulnerable to harm, smaller bodies, lower tolerance