Nutrition/Nutrición
English: Eating plenty of these colorful foods helps keep your body healthy and strong.
Español: Comer muchos de estos alimentos coloridos ayuda a mantener su cuerpo saludable y fuerte.
What are fruits and vegetables?
¿Qué son las frutas y verduras?
English: Doing this every day can improve your heart health.
Español: Hacer esto todos los días puede mejorar la salud de su corazón.
Walking / Caminar
English: Wearing these helps prevent falls.
Español: Usar esto ayuda a prevenir caídas.
Proper footwear / Calzado adecuado
English: Spending time with friends and family helps reduce this.
Español: Pasar tiempo con amigos y familiares ayuda a reducir esto.
Loneliness / Soledad
English: Healthy aging means staying physically, mentally, and socially healthy as we grow older.
Español: El envejecimiento saludable significa mantenerse física, mental y socialmente saludable a medida que envejecemos.
Healthy aging / Envejecimiento saludable
English: Drinking enough of this every day helps prevent dehydration.
Español: Beber suficiente de esto todos los días ayuda a prevenir la deshidratación.
What is water?
¿Qué es el agua?
English: These exercises are safe for many older adults while sitting down.
Español: Estos ejercicios son seguros para muchos adultos mayores mientras están sentados.
Chair exercises / Ejercicios en silla
English: Regular vision checks help prevent what?
Español: ¿Qué ayudan a prevenir los exámenes regulares de la vista?
Falls / Caídas
English: True or False: Staying socially active improves mental health.
Español: Verdadero o Falso: Mantenerse socialmente activo mejora la salud mental.
True / Verdadero
English: One health screening offered today was a ________ check.
Español: Uno de los exámenes de salud ofrecidos hoy fue la medición de ________.
Blood pressure / Presión arterial
English: Instead of deep frying foods, this healthier cooking method is recommended.
Español: En lugar de freír los alimentos, se recomienda este método de cocción más saludable.
What is grilling or baking?
¿Qué es cocinar a la parrilla o al horno?
English: Name one exercise we practiced today.
Español: Nombre un ejercicio que practicamos hoy.
English: Removing loose rugs and improving lighting makes your home safer.
Español: Quitar las alfombras sueltas y mejorar la iluminación hace que su hogar sea más seguro.
Home safety / Seguridad en el hogar
English: Deep breathing helps reduce this.
Español: La respiración profunda ayuda a reducir esto.
Stress / Estrés
English: If your blood pressure is higher than normal, what should you do?
Español: Si su presión arterial está más alta de lo normal, ¿qué debe hacer?
Follow up with your healthcare provider.
Consultar con su proveedor de atención médica.
English: Name two healthy Hispanic foods discussed today.
Español: Nombre dos alimentos hispanos saludables que hablamos hoy.
English: Regular physical activity helps reduce the risk of this common health problem.
Español: La actividad física regular ayuda a reducir el riesgo de este problema común de salud.
Chronic diseases / Enfermedades crónicas
English: Name one exercise that improves balance.
Español: Nombre un ejercicio que mejora el equilibrio.
Walking, stretching, chair exercises, or leg lifts.
Caminar, estiramientos, ejercicios en silla o elevaciones de piernas.
English: Feeling sad most days and losing interest in activities may be signs of this.
Español: Sentirse triste la mayoría de los días y perder interés en las actividades puede ser una señal de esto.
Depression / Depresión
English: Name three healthy aging habits.
Español: Nombre tres hábitos para un envejecimiento saludable.
English: When building a healthy plate, your meal should include lean protein, vegetables, healthy carbohydrates, and this healthy fat.
Español: Al preparar un plato saludable, debe incluir proteína magra, verduras, carbohidratos saludables y esta grasa saludable.
What is avocado?
¿Qué es el aguacate?
English: True or False: You should wait until you feel pain before exercising.
Español: Verdadero o Falso: Debe esperar hasta sentir dolor antes de hacer ejercicio.
False / Falso
English: If you have dizziness or frequent falls, who should you contact?
Español: Si tiene mareos o caídas frecuentes, ¿a quién debe contactar?
Your healthcare provider / Su proveedor de atención médica
English: Name one way to stay socially connected.
Español: Nombre una manera de mantenerse socialmente conectado.
English: Name the five topics we learned about today.
Español: Nombre los cinco temas que aprendimos hoy.