Phys. Act/Act Fis
What is the hardest working muscle in the human body?
¿Cuál es el músculo que trabaja más duro en el cuerpo humano?
The heart!
El corazón
Of these foods, which food is a GO food?
A Tomato Marinara sauce Ketchup
De estos alimentos, ¿qué alimento es un alimento GO?
Un Jitomate Salsa Marinara Salsa de Tomate
A Tomato
Un Jitomate
What is the most important meal of the day?
¿Cuál es la comida más importante del día?
Breakfast
Desayuno
What is a beverage?
¿Qué es una bebida?
A beverage is anything you drink.
Una bebida es cualquier cosa que bebas.
True or False: No matter what, fast food is always unhealthy and there's nothing we can do about it.
Verdadero o falso: no importa qué, la comida rápida siempre es no saludable y no hay nada que podamos hacer al respecto.
False
Falso
In Heroes for Health, what do we call activities that get our help our hearts become stronger?
En Heroes for Health, ¿a qué llamamos actividades que reciben nuestra ayuda para que nuestros corazones se vuelvan más fuertes?
GO activities
Actividades GO
True or False: Healthy fats come from animals and are solid, like shortening.
Verdadero o falso: las grasas saludables provienen de los animales y son sólidas, como el acortamiento.
False
Falso
True or False?: Fried chicken and fried potato wedges are both a healthy breakfast choice.
¿Verdadero o falso?: El pollo frito y los gajos de papa frita son una opción saludable para el desayuno.
FALSE!
FALSO!
Is 100% fruit juice a GO beverage? Why or Why not?
¿El jugo 100% de fruta es una bebida GO? ¿Porqué o porqué no?
Yes. The sugars in 100% fruit juice are natural sugars.
Sí. Los azúcares en jugo de fruta 100% son azúcares naturales.
Which of these is NOT a plan for making healthy food choices at fast food restaurants?
a. Eating out only once in a while
b. Ordering smaller sizes of menu items that are WHOA foods.
c. Order a large size of a WHOA food, but exercise for extra minutes that day
d. Ordering healthier menu items
¿Cuál de estos NO es un plan para elegir alimentos saludables en los restaurantes de comida rápida?
a. Salir a comer solo de vez en cuando
b. Ordenar tamaños más pequeños de elementos del menú que son alimentos WHOA.
c. Ordene una gran cantidad de alimentos WHOA, pero haga minutos adicionales de ejercicio ese día.
d. Ordenar alimentos del menú más saludables.
C
For how many minutes were you challenged to exercise each day?
¿Por cuántos minutos fue retado a hacer ejercicio cada día?
60 minutes (1 hour)
60 minutos (1 Hora)
These types of foods are highest in salt, unhealthy fats and/or unhealthy sugars
Estos tipos de alimentos son más altos en sal, grasas no saludables y / o azúcares poco saludables
WHOA foods
Alimentos WHOA
What was the snack and recipe that went with the lesson on breakfast?
¿Cuál fue la merienda y la receta que acompañó la lección del desayuno?
Egg muffins
Muffins de omelet
What is the best/healthiest Go beverage to drink?
¿Cuál es la mejor bebida para tomar de Go?
Water
Agua
A _______ is a plan or way to reach a goal. We must have one in order to keep our bodies healthy and strong.
Una _______ es una manera de alcanzar una meta. Debemos tener uno para mantener nuestro cuerpo sano y fuerte.
Strategy
Estrategia
What does our heart do for our body?
¿Qué hace nuestro corazón por nuestro cuerpo?
It pumps blood and oxygen to all parts of our body.
Bombea sangre y oxígeno a todas las partes de nuestro cuerpo.
We know if a food is considered a GO, SLOW or WHOA food by looking at what the food ________ (what ingredients are in the food).
Sabemos si un alimento se considera GO, SLOW o WHOA por lo que _______ (que ingredientes están en la comida).
We know if a food is considered a GO, SLOW or WHOA food by looking at what the food contains (what ingredients are in the food).
Sabemos si un alimento se considera GO, SLOW o WHOA por lo que contiene (que ingredientes están en la comida).
How many hours has your body fasted (gone without food) before eating breakfast?
¿Cuántas horas ha ayunado (sin comer) su cuerpo antes de desayunar?
8 to 12 hours
8 a 12 horas
What was the challenge during the week we learned about beverages?
¿Cuál fue el reto durante la semana que aprendimos sobre las bebidas?
Drink 6 to 8 glasses of water each day!
¡Bebe de 6 a 8 vasos de agua al día!
Chicken cooked in this way is a healthier option than eating chicken that has been breaded and/or fried.
El pollo cocinado de esta manera es una opción más saludable que comer pollo que ha sido empanizado o frito
Grilled
A la parrilla
What are two "body cues" to help us know when we are doing a GO activity?
¿Cuáles son dos "señales corporales" que nos ayudan a saber cuándo estamos realizando una actividad GO?
Heart beats faster, You start breathing a little harder, Your face feels warmer, You start to sweat.
El corazón late más rápido, empiezas a respirar un poco más fuerte, tu rostro se siente más cálido, empiezas a sudar.
What does it mean for a food to be "processed"?
¿Qué significa que un alimento sea "procesado"?
Processed foods are foods changed from their natural state to something else. Oftentimes sugars, dyes and fats are added. Examples: Wheat processed into breakfast cereal, apples turned into apple pie filling.
Los alimentos procesados son alimentos cambiados de su estado natural a otra cosa. A menudo se añaden azúcares, colorantes y grasas. Ejemplos: Trigo transformado en cereal para el desayuno, manzanas convertidas en relleno de tarta de manzana.
What has research shown about students who eat breakfast before school? Name at least 2 things.
¿Qué han demostrado las investigaciones sobre los estudiantes que desayunan antes de la escuela? Nombra al menos 2 cosas.
They had higher test scores, improved attention span and fewer behavioral problems.
Tuvieron puntuaciones más altas en los exámenes, mejoraron la capacidad de atención y tuvieron menos problemas de comportamiento.
What are the benefits of drinking water? Name at least 2.
¿Cuáles son los beneficios del agua potable? Nombre al menos 2.
It helps fight off illness. It helps your body cool off when it’s too hot. It helps you bend parts of your body. It helps your blood move through your body.
Ayuda a combatir la enfermedad. Ayuda a que su cuerpo se enfríe cuando hace demasiado calor. Te ayuda a doblar partes de tu cuerpo. Ayuda a que su sangre se mueva a través de su cuerpo.
What are the two foods we suggested ordering with your meal instead of french fries?
¿Cuáles son los dos alimentos que sugerimos pedir con su comida en lugar de papas fritas?
Fruit or a Side salad
Fruta o una ensalada