Sueño en general
¿Cuántas horas de sueño se recomiendan para un adulto?
De 7 a 9 horas de sueño.
La somnolencia diurna y la fatiga son efectos de_____.
Una mala calidad de sueño.
Dificultad para dormirse, mantenerse dormido, tener varios desvelos y despertarse en la noche______
Insomnio
Es una necesidad biológica que permite restablecer las funciones físicas y psicológicas esenciales para un pleno rendimiento en el día a día._________
El sueño
Una mala calidad de sueño puede causar grandes niveles de________.
Estrés
¿Qué porcentaje de la población general padece de insomnio crónico?
10 al 15%.
¿Cuántas fases tiene el sueño?
Fase 1
Fase 2
Fase 3
Fase 4
La memoria y la atención se benefician de______.
Una buena calidad de sueño.
Aproximadamente, ¿Qué porcentaje de estudiantes universitarios padecen de algún trastorno de sueño?
70%
En promedio, ¿Cuánto tiempo de su vida pasa el ser humano durmiendo?
Un tercio de su vida
En Estados Unidos, ____ de cada 10 pacientes que buscan atención primaria de salud tienen trastornos de sueño.
6
Menciona 2 trastornos que puede causar el insomnio mantenido.
Ansiedad, depresión mayor, estado de animo