Vad betyder ordet
Passiv rökning
Då man andas in skadlig luft från tobak som andra part, dvs du röker inte själv men är i närheten
Vilka är hälsans tre dimensioner?
Psykiskt, fysiskt, socialt
Hur mycket skärmtid rekommenderas max per dygn?
två timmar
Vad är media?
Apparater som förmedlar information; bilder, texter, musik spel, reklam, filmer, nyheter
- t.ex radio, dator, tidningar, böcker, telefon
Varför blir vi beroende?
- när vi gör saker vi tycker känns bra vill vi få samma känsla igen
- om vi inte får våra basbehov uppfyllda (kan vi fylla tomrummet med annat)
- om vi intar konstgjorda rusningsmedel (större risk bli beroende, speciellt om hjärnan inte är färdigutvecklad)
- "Må bra" - systemet blir "kidnappat" (och vi kan inte kontrollera behovet med viljestyrka längre)
Att klara av sin vardag; gå till skola, ha ork till hobbyn däröver, kunna sammarbeta med andra etc
Funktionsförmågan anpassas med t.ex åldern; en åldring kanske inte orkar gå till butiken och laga mat själv, medan en ung frisk vuxen klarar det.
Nämn minst fem faktorer som påverkar vår hälsa
- familj, släktingar, vänner
- skola, klasskompisar, skolans vuxna, webb-kontakter, grannar, omgivning
- egna val, mat, hobbyn
- lagar, trafikregler, motionsställen, hälsovården
Finland anses vara ett tryggt land. Motivera.
Barn och unga kan gå ensamma till skolan eller hobbyn. Vi litar på skolan, myndigheter (t.ex polisen) och vuxna omkring oss.
Den upplevda tryggheten varierar från person till person trots allt.
Kan media vara bra eller skadligt för hälsan?
Nämn minst 3 fördelar och 3 nackdelar.
Fördelar:
•Ett sätt att umgås
•Intressanta historier
•Lärorikt
•Underhållande
•Lindra ensamhet
•Be om hjälp
Nackdelar:
•Tvångsbeteende
•Mobbning
•Ångestfyllt material
•För mycket skärmtid
•Problem med ögon, rygg, axlar, blodcirkulation
•För lite sömn
•Inlärningssvårigheter, koncentrationssvårigheter
•Orealistiska rollmodeller
•Bilder är redigerade, överdriven fakta
•Negativ respons
Varför är beroende skadligt?
- skadliga ämnen (nikotin t.ex)
- isolerar sig från omvärlden (för att man fokuserar på ämnet)
- ekonomiska problem
- känslor av skam och skuld
I hälsokunskapen övar vi oss i "hälsokunnande". Vad ingår där?
- kunskap /information (om sjukdomar, nikotin, mobbning....)
- färdigheter (första hjälpen, vad göra när larmet går, trafikkunskap)
- självkännedom (lär känna dig själv, dina val, förståelse, värderingar)
- kritiskt tänkande (ifrågesätt, olika perspektiv)
- etiskt ansvar (vad är rätt och fel?)
Ge exempel på hur spelande kan vara
a) bra för hälsan
b) dåligt för hälsan
a) reaktionsförmågan förbättras, självkänslan förstärks, kreativiteten ökar, språkkunskaper förbättras, sociala kontakter kan öka
b) problem med nacke och axlar, huvudvärk, svårare kontrollera dygnstrytmen, träffar inte vänner ansikte mot ansikte, rör på sig för lite
På vilket sätt kan följande saker främja din hälsa?
- rektorn
- ditt favoritämne i skolan
a) rektorn försöker planera din läsordning så den är "jämnt ansträngande", ser till att du har möjlighet till skolhälsovården, har i sista hand ansvar att inte mobbning förekommer och att du trivs i skolan osv
b) när du är duktig på något känns det bra - vilket är hälsosamt. Då är du också mera redo att ta på dig nya utmaningar. Då du är duktig på ett ämne kan du hjälpa andra - bra för alla parter
Ge minst 3 goda råd för säkert nätbeteende
- publicera bara egna bilder (upphovsrätt)
- publicera inte bilder var andra syns utan lov (rätt till privatliv)
- om du kommenterar andras bilder; håll god ton, använd samma språk som i andra sammanhang
- godkänn inte alla konversationer / inbjudningar på nätet
- fundera över vilken information du delar
- träffa inte någon "irl" som du bara träffat på nätet (iaf inte utan vuxen med!)
- var medveten om att du inte kan vara säker på med vem du pratar
Tobaksberoende kan ses ur hälsans alla tre dimensioner. Ge exempel
fysiskt - nikotinet orsakar förändringar i hjärnfunktionen
psykiskt - rökaren upplever att det lindrar ångest
socialt - röker med vissa kompisar / vissa situationer / grupptryck
Ge exempel på hurdan 'hälsoservice' vi har i Finland
- skolhälsovård
- tandvård
- läkartjänster
- vaccinationsprogram
- rådgivningstjänster
Tobaksprodukter är inte bara en fara för människors hälsa, utan för naturen som helhet! Ge exempel.
- tobaksodlingen är ett hot mot skogarna i utvecklingsländerna (1 träd -> 10 askar)
- orsakar svält i världen (mera lönsamt odla tobak än nyttoväxter)
- tobaksfimpen världens mest FARLIGA och VANLIGA skräp
- barnarbetskraft används (barn från 5 år [!] arbetar med tobak, blir sjuka)
Finland har som mål att bli helt rökfritt! Ge exempel på hur detta ses i lagen.
•Förbjudet att röka i skolor, på skolgårdar, på arbetsplatser
•Förbjudet inneha produkter för personer under 18 år
•Snus får inte säljas eller ges till kompisar
•Förbjudet göra reklam för tobaksprodukter – inklusive smygreklam
•Förbjudet ha tobaksprodukter synliga i butiken
- får ej röka med minderårig i bilen
Du läser en artikel och funderar om den är trovärdig. Vilka saker kan du kolla?
- Expertis (vem skriver texten? Vem publicerar)
- Opartiskhet (till vem riktar sig texten? Vad försöker man uppnå?)
- Autencitet (är innehållet korrekt? Finns det källor? Motsvarande innehåll på andra sidor? Många stavfel / grammatikfel?)
- Aktualitet (när är texten producerad? Fungerar länkarna?)
Ge exempel på hälsoeffekter som tobak har
- KOL (kroniskt obstruktiv lungsjukdom)
- dålig kondition
- huvudvärk
- sämre hy, sämre hår, mera finnar
- sämre immunförsvar (= högre risk för ALLA sjukdomar)
Vad är "grooming" och hur kan du skydda dig från det?
Processen då en vuxen tar kontakt med ett barn / ungdom med målet att utnyttja sexuellt. Målet är sällan tydligt i början, utan den vuxne försöker vara kompis och snäll - oftast utan att avslöja vem hen är, för att sedan försöka pressa barnet till övergrepp eller arrangera fysiskt möte.
- acceptera inte vänförfrågningar från sådana du inte känner
- dela inte med dig av "privat information" (hemligheter, saker du inte vill att "vem som helst" vet)
- ge inte telefonnummer, hemadress och dylik info
- gör inget du inte är bekväm med
- dela inte avklädda eller provocerande bilder (också om du litar på personen kan de komma i fel händer!)
- träffa inte en person du inte känner utan en trygg vuxen med
- om du gjort något du ångrar, berätta åt en trygg vuxen för att hindra att det blir ännu värre
Din kompis är beroende av sin telefon.
a) Hur märker du att detta är skadligt?
b) Hur hjälper du hen bli av med beroendet?
a) telefonen stör vardagsrytmen, skolgången blir lidande, pratar inte med kompisarna stirrar bara på telefonen, förlorar tidsuppfattning, kan inte vara utan telefon fast själv märkt nackdelarna
b) prata om det tillsammans, stöd kompisen (genom att göra samma själv?), sätt upp tydliga regler vad/när man använder telefonen, be om hjälp, hitta en ny hobby
Ge exempel på innehållssymboler som finns utmärkta på filmer, tv-program och spel - samt varför de märks ut
- våldsamt innehåll (kan försorsaka ängsla, rastlöshet, rädsla, mardrömmar)
- sexuellt innehåll (kan ge felaktiga förebilder, skada barnets utveckling och framkalla osäkerhet)
- ångestframkallande innehåll (kan komma till uttryck som sömnsvårigheter, mardrömmar eller störande tankar)
- rusmedel (kan vara skadligt för barnets utveckling)
Ge exempel på reklamens påverkningsmöjligheter?
- känd person
- upprepa namn / bild / varumärke i olika medier
- ungdomar i reklamen
- reklamfraser, slogans
- experter, undersökningar, främmande begrepp
- prislappar med färger(sid 20)
Nikotin (skapar beroende, höjer blodtryck)
Tjära (tobakshosta, cancer, KOL)
Kolos (minska syre, risken för hjärt- och kärlsjukdomar ökar, skadar fostrets tillväxt om gravid)