Definiera ord
Blandade frågor
Folksjukdomar
Vällust och beroende
Motion och vikt
100
WHO
Vad är World Health Oraganization - ett av Förenta nationernas fackorgan och har sitt huvudkontor i Genève.
100
Olika sätt att definiera "en god hälsa"
Hälsa är ett tillstånd av fullständigt fysiskt, psykiskt och socialt välbefinnande, inte enbart frånvaro av sjukdom. -WHO- Positiv hälsa innebär ett överskott av krafter i förhållande till vardagens krav – också när man är sjuk. - Hjort - Frisk är den människa som förmår älska och arbeta -Freud- Du är frisk om du känner dig frisk -humanistiskt perspektiv- En människa anses lida av en sjukdom om man på något vis kan konstatera en skada i hennes vävnader – medicinsk vetenskaplig definition-
100
Osteoporos
Vad är benskörhet. Benmassa samlas de 20-30 första åren, därefter förlorar kvinnan 30-50 %, män 20-30 % Kan förebygga genom tillräckligt intag av kalcium och D-vitamin Riskhöjare: tobak, gener, riklig kaffekonsumtion, för lite kalcium och d-vitamin, långvarigt läkemedelsbruk
100
Naturliga och konstgjorda njutningsmedel (exempel)
Vad är människorelationer, motion, naturen, meningsfulla intressen (naturliga) rusningsmedel, shopping, tv och datorer (konstgjorda)
100
Motionens hälsosamma effekter
Främjar psykisk hälsa (Förebygger depression, Bättre självförtroende, Bättre inlärningsförmåga (?), Hjälper barn utvecklas) Främjar social hälsa (Träna tillsammans, Ställ upp mål tillsammans) Främjar fysisk hälsa (Viktkontroll, Förebygger folksjukdomar, Förlänger livslängden, Förbättrar arbetsförmågan)
200
Medberoende
Vad är de närståendes förtigande/förnekelse av någons beroende
200
De huvudsakliga grunderna till hälsoskillnader inom Finland
Vad är kön, social ställning (yrke, ekonomi) och bostadsort
200
Hjärtinfarkt
Vad är en blodpropp i hjärtat. Förkalkningen brister pga stress / fysisk ansträngning -> koagulerat blod täpper till blodkärlet -> akut syrebrist i hjärtat -> kraftigt ökande smärta -> förlorar medvetande /dör Behandling: nitroglycerin, injektion, ballongutvidgning, bypass
200
Rökning har minskat i Finland och övriga västvärlden. Varför?
Negativa effekter på allvar, reklam riktat mot U-länder, lagstiftning, åtal, rättsprocesser
200
MET-värde
Jämför energiförbrukning vid olika aktiviteter mot vila. ex. vila = 1 MET. Kontorsarbete = 1,5 MET
300
Medikalisering
Vad är medicinsk term för att förklara ett naturligt "problem". T.ex. skallighet, klimakteriet
300
Sömnens betydelse
Spara energi (ämnesomsättning långsammare, syreförbrukning minskar 10-20 %) Hjärnan återhämtar sig (hjärnan använder 20% av syreförbrukningen) Sömnen läker, bygger upp vår kropp (vävnader växer, skador läxer effektivare, tillväxthormoner utsöndras) Mental hälsa (det vi lärt oss förflyttas från arbetsminne till långtidsminne, harmoni, inlärning, kreativitet, koncentration)
300
Skillnaden mellan infektion och inflammation?
Infektion innebär att främmande bakterier förökar sig i kroppen Inflammation är ofta en reaktion av infektion (kan också orsakas av t.ex. Kemiska ämnen), kroppens sätt att försvara sig mot främmande bakterier. Bl.a. Ökat antalet vita blodkroppar (mördarceller etc) för att ”attackera” bakterierna, kroppstemperaturen höjs för att förenkla ”reparationsarbetet” etc.
300
Användningen av alkohol har ökat. Hur mycket är för mycket?
Beroende på situation (veckodag/arbetsdag/fest, ibland/regelbundet graviditet/andra omständigheter) Storkonsument: Kvinna 16+ portioner i veckan / 5+ portioner på en gång. Man: 24+ portioner i veckan / 7+ portioner på en gång
300
Motionskakan (diagram)
Vad är rekommenderad motionsmängd. Basmotion 3-4 h / veckan (städning, promenad, cykling, trädgårdsarbete etc) Specifikt inriktad motion 2-3 h / veckan, varannan dag (löpning, gymnastiktimmar, rodd etc) Ta minst halva kakan
400
Energitäthet
Vad är mängden kalorier på 100 g
400
Första hjälpen vid chocktillstånd
Ge första hjälpen enligt symptom. Placera den skadade liggande med nedre extremiteterna höjda. Gör nödanmälan (112). Skydda patienten mot kyla, täck honom med en filt, en jacka eller dylikt. Lugna patienten Ge inte något att dricka åt patienten!
400
Psykos (ge exempel)
Vad är en mental sjukdom med förvrängd verklighetsuppfattning (vanföreställningar, syner, hörselvillor). Okänd orsak. Vanligaste och allvarligaste typen av psykos är skitsofreni.
400
Tobakens hälsoeffekter
Delaktig i 1/5 dödsfall i i-länderna = 4-6000 / år i Finland Omedelbara negativa hälsoeffekter: sämre blodcirkulation, puls, hjärtat ansträngs, huvudvärk, tröttet, koncentrationsförmåga, fysisk prestation, lukt, luktsinne Tobaksrökning ökar risken för: KOL, hjärt- och kärlsjukdomar, cancer (lungor, munhåla, svalg, struphuvud, matstrupe) Bidragande faktor vid bl.a. Impotens och osteoporos
400
Motionens risker
Vad är Olyckor (benbrott, skrapsår etc) Belasningsskador (fel teknik, överdriven träning – kan förebygga) Sjukdomar (träna inte då du är sjuk, kan förvärra)
500
Dopamin
Vad är en signalsubstans i centrala nervsystemet som förmedlar lustkänslor
500
Indelningen av hälsovårdssystemet i Finland
Vad är primärvård (= hälsocentraler, arbetsplatshälsovård, skolhälsovård etc), -> specialsjukvård (21 sjukvårdsdistrikt + 5 universitetssjukhus), 3:e sektorn (= folkhälsoorganisationer, röda korset, folkhälsan, diabetesförbund etc) och den privata sektorn.
500
Skillnaden mellan typ I och typ II diabetes?
Typ 1 diabetes, ungdomsdiabetes, drabbar ofta vid unga år. Insulinproduktionen är nedsatt för att sedan avta helt, och behandlingen är insulinsprutor. 50% gener, 50% okänd orsak Typ 2 diabetes kan man drabbas av när som helst (förut oftast vuxna, därför ofta kallad vuxendiabetes). Insulinproduktionen kan vara normal eller till och med förhöjd, men kroppen känner inte igen inslulinet och kan inte ta vara på det. Behandlingen kan vara insulinsprutor och/eller tabletter, samt viktminskning. Orsak: fetma
500
Hur uppstår våra känslor?
Vårt känsloläge regleras av bl.a. Det limbiska systemet (i hjärnan) + hormoner Det limbiska systemet reglerar känsloladdade minnesbilder, reglerar motivation, aptit, sömnrytm, libido Hjärnan producerar bl.a. Dopamin och serotonin, som deltar i reglerin av sinnesläge (dopamin stimulerar dopamin i högre gran än ”naturliga” lustkänslor) Hjärnan producerar också endorfiner, som ger upphov till lyckorus
500
Aerob / Anaerob träning
Aerob träning ökar uthålligheten och kroppens förmåga att transportera syre. 10-45 min, påfrestande Anaerob träning ökar kroppens förmåga att spjälka mjölksyra = kan träna längre. Hård träning, ger upphov till smärta, trötta muskler, ökad andningsfrekvens
M
e
n
u